宫寒可以艾灸神阙穴、关元穴、命门穴、腰阳关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，但效果因人而异，不能保证最好。
1.神阙穴
神阙穴位于腹中部，脐中央。此穴是人体的重要穴位，艾灸神阙穴能温通经络、调和气血，直接作用于腹部，增强腹部的阳气，改善子宫受寒的状况。对于因宫寒引起的腹部冷痛、腹泻等症状有一定的缓解作用，且操作相对简便，是艾灸调理宫寒的常用穴位之一。
2.关元穴
关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。该穴位为元气所藏之处，艾灸关元穴可补充人体元气、温肾壮阳、散寒止痛。它能有效改善宫寒导致的月经不调、痛经、闭经以及小腹冷痛、畏寒肢冷等症状，对于女性生殖系统的健康有重要的调理作用，是治疗宫寒的关键穴位之一。
3.命门穴
命门穴在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。命门穴是人体阳气的根本，艾灸此穴可温补肾阳、强壮腰膝。肾阳充足则能温煦子宫，缓解宫寒引起的腰膝酸软、怕冷、月经色暗有块等症状，同时对改善整体的阳虚体质也有较好的效果。
4.腰阳关穴
腰阳关穴位于脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。该穴位邻近子宫，艾灸腰阳关穴可疏通腰部经络、散寒除湿，能有效缓解宫寒所致的腰骶部冷痛、沉重感，还能促进腰部的气血运行，间接起到温暖子宫的作用，对于改善宫寒引起的不适症状有积极意义。
5.足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。它是重要的保健穴位，艾灸足三里穴可健脾和胃、益气养血，增强人体的脾胃功能。脾胃为气血生化之源，脾胃功能强健则气血充足，能更好地滋养子宫，改善宫寒导致的气血不足、身体虚弱等情况，从整体上调理体质，辅助缓解宫寒症状。
6.三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。此穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，艾灸三阴交穴可健脾益血、调肝补肾、活血调经。它能调节肝、脾、肾三脏的功能，对于宫寒引起的月经不调、痛经、带下异常等妇科疾病有良好的调理作用，可促进气血在子宫及盆腔的运行，减轻宫寒带来的不适。
需要注意的是，艾灸调理宫寒需在专业人士指导下进行，掌握正确的操作方法、艾灸时间和频率，避免烫伤皮肤。同时，宫寒女性在日常生活中还应注意保暖，避免食用生冷寒凉食物，以增强调理效果。
