免疫力低下可通过饮食、饮水、作息、运动、减压、戒烟酒、体检、接种疫苗、注意卫生、寻求专业帮助等方式进行调理，综合采取多种健康生活方式对提高免疫力更有效。
1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于提高免疫力非常重要。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。
2.摄入足够的水分：喝足够的水有助于维持身体的正常代谢和免疫系统的功能。
3.规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。
4.适度运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能。可以通过采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
6.避免吸烟和过度饮酒：吸烟和过度饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险。应尽量避免吸烟和过度饮酒。
7.定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。
8.接种疫苗：根据医生的建议，及时接种疫苗可以预防某些传染病，提高免疫力。
9.保持良好的卫生习惯：保持手部清洁、勤洗手、避免接触感染源等良好的卫生习惯可以预防感染。
10.寻求专业帮助：如果免疫力低下的问题严重影响生活质量或持续存在，应及时寻求专业医生的帮助和建议。医生可能会根据个人情况制定个性化的调理方案。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在接受免疫抑制治疗的人，调理免疫力可能需要更加谨慎和个性化的方法。在采取任何新的健康措施之前，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。此外，个体的免疫力状况是复杂的，综合采取多种健康生活方式对于提高免疫力更为有效。
