卵巢早衰可通过规律作息保证充足睡眠、合理饮食摄入富含植物雌激素及各类营养食物、适度进行中等强度有氧运动来调理，需及时至正规医院妇科规范就医评估，符合指征者遵医嘱行激素替代治疗，25岁女性等因卵巢早衰易有压力需通过心理咨询等缓解情绪，要定期监测激素水平和妇科超声，避免长期接触有害环境因素，有生育需求者则在医生指导下评估生育力及考虑辅助生殖技术等。
一、生活方式调理
1.规律作息：保证每日7~8小时充足且规律的睡眠，熬夜会干扰内分泌节律，影响卵巢功能，应避免长期熬夜，维持生物钟稳定。
2.合理饮食：增加富含植物雌激素食物摄入，如豆制品（含大豆异黄酮）、蜂王浆等，同时确保蛋白质（瘦肉、鱼类等）、维生素（新鲜蔬果）及矿物质（坚果等）均衡摄入，维持身体营养平衡以支持卵巢功能。
3.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进血液循环，改善机体代谢，对卵巢功能有积极调节作用。
二、医疗干预
1.规范就医评估：及时至正规医院妇科就诊，医生会通过激素水平检测（如雌激素、促卵泡生成素等）、妇科超声等检查明确卵巢早衰具体情况，根据个体状况制定诊疗方案。
2.激素替代治疗（需遵医嘱）：若符合激素替代治疗指征，医生可能会考虑雌孕激素联合疗法等，通过补充外源性雌孕激素模拟正常月经周期，维持女性第二性征等，但具体药物使用严格遵医嘱。
三、心理调节
25岁女性因卵巢早衰可能面临生育、外貌等多方面压力，易产生焦虑、抑郁等不良情绪，需通过心理咨询、冥想、参与社交活动等方式缓解情绪。长期不良情绪会进一步影响内分泌，加重卵巢早衰进程，保持积极心态利于整体健康及卵巢功能维护。
四、定期监测
定期进行激素水平监测（如间隔一定时间复查雌激素、促卵泡生成素等）及妇科超声检查，以便医生及时了解卵巢功能变化，调整调理或治疗方案。
五、避免有害因素
避免长期接触化学毒物、放射性物质等有害环境因素，这些可能损害卵巢功能，影响生殖内分泌状态。
六、生育相关考量（有生育需求者）
若有生育需求，需在医生指导下评估生育力相关指标，如卵巢储备功能等，必要时可在医生建议下考虑辅助生殖技术等措施，但需充分了解相关风险及流程。
