神经衰弱失眠多梦可通过非药物治疗和药物治疗改善。非药物治疗包括生活方式调整（作息规律、适度运动、心理调节）和环境调整（营造适宜睡眠环境）；药物治疗需医生评估，根据病情选药，儿童优先非药物干预，孕妇、哺乳期女性及老年人用药需特殊考量。
一、非药物治疗方法
（一）生活方式调整
1.作息规律
对于不同年龄的人群，都应保持规律的作息时间。例如成年人一般建议每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也尽量不要大幅改变作息。儿童则需保证充足且规律的睡眠时间，学龄前儿童通常需要11-13小时睡眠时间，学龄儿童9-11小时，规律的作息有助于调整生物钟，对神经衰弱失眠多梦的改善有帮助。良好的作息能让身体和大脑形成稳定的节律，有利于神经功能的修复。
2.适度运动
不同性别和年龄的人群均可进行适度运动。一般来说，每周可进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上。运动类型可根据个人喜好选择，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能促进身体的血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。但需要注意的是，运动不宜在临近睡眠时间进行，以免过度兴奋影响入睡。
3.心理调节
无论何种人群都可通过心理调节来改善神经衰弱失眠多梦。可以采用冥想、深呼吸等方式。冥想时，选择安静舒适的环境，专注于当下的呼吸或一个特定的意象，每次进行15-20分钟左右，长期坚持有助于减轻焦虑、紧张等情绪，调节神经功能。对于有明显心理压力的人群，还可寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式调整不合理的认知和行为模式，从而改善睡眠状况。
（二）环境调整
1.睡眠环境营造
营造安静、舒适、光线暗淡、温度适宜的睡眠环境。对于不同年龄段的人群，睡眠环境的具体要求略有差异。例如儿童的睡眠环境应避免过于吵闹，可使用窗帘等遮挡光线，保持室温在20-25℃左右较为适宜；成年人同样需要这样的环境来促进睡眠。合适的睡眠环境能让身体更容易进入放松状态，利于入睡和提高睡眠质量。
二、药物治疗相关原则
（一）药物选择依据
药物治疗需在医生评估后进行，一般根据患者的具体病情来选择药物。例如对于存在明显焦虑情绪的神经衰弱失眠多梦患者，可能会考虑使用具有抗焦虑作用且有助于改善睡眠的药物，但具体药物的选择要严格遵循循证医学依据，依据患者的个体情况，如年龄、身体基础状况等综合判断。
（二）特殊人群用药提示
对于儿童，应优先考虑非药物干预措施，因为儿童神经系统发育尚未完全成熟，药物可能对其产生潜在不良影响；孕妇和哺乳期女性使用药物需极其谨慎，必须在医生充分评估药物对胎儿或婴儿的风险后，权衡利弊再决定是否用药；老年人由于肝肾功能减退等因素，药物代谢能力下降，使用药物时更要密切关注药物的不良反应等情况，严格遵循医生的指导。
