艾滋病恐惧症可采取了解艾滋病传播途径、转移注意力、心理咨询、加入支持团体等方法应对。
1.了解艾滋病传播途径
艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。日常生活中的握手、拥抱、共同进餐等一般不会传播艾滋病，通过这些方式无需过度担忧。可以通过查阅权威医学资料明确这些准确信息，以纠正错误认知带来的恐惧。
2.转移注意力
通过转移注意力的方式来缓解对艾滋病的过度关注。可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。当把注意力从对艾滋病的恐惧上转移开时，大脑的思维焦点发生改变，恐惧情绪也会相应减轻。
3.心理咨询
当出现艾滋病恐惧症时，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的心理疏导方法，如认知行为疗法等，帮助患者改变对艾滋病过度恐惧的认知。
4.加入支持团体
可以加入一些针对艾滋病恐惧人群的支持团体。在这些团体中，患者可以与有类似经历的人交流，分享自己的感受和应对经验。
