跟腱炎有一定自愈可能，但受病情严重程度、个体差异、日常活动情况等因素影响，多数情况需积极干预促进康复，干预措施包括休息、物理治疗（冷敷、热敷、超声波治疗）、康复锻炼，若症状持续不缓解或加重需及时就医。
一、影响跟腱炎自愈的因素
1.病情严重程度：如果跟腱炎处于早期，炎症反应较轻，跟腱组织损伤不严重，相对更有可能自愈。但如果跟腱已经出现较明显的撕裂、严重的肿胀疼痛等情况，自愈的可能性就会降低，且可能会遗留后遗症。例如，一些因过度运动导致的轻度跟腱炎，在休息后可能自行缓解；但对于职业运动员等因高强度运动导致的严重跟腱炎，自愈的概率就很低。
2.个体差异：不同人群的身体状况不同，比如年轻人身体修复能力相对较强，可能在适当休息等处理下更易让跟腱炎自愈；而老年人身体机能下降，跟腱的修复能力减弱，跟腱炎自愈的难度较大。另外，本身有糖尿病等基础疾病的人群，身体的修复和抗感染能力受到影响，跟腱炎自愈的可能性也会降低。
3.日常活动情况：如果在发现跟腱炎后仍然继续进行会加重跟腱负担的活动，如长时间跑步、跳跃等，那么跟腱炎很难自愈，反而会不断加重病情。比如一位跑步爱好者，在出现跟腱轻微不适后仍继续大量跑步训练，那么跟腱炎会持续甚至恶化。
二、促进跟腱炎康复的措施（非自愈情况的干预）
1.休息：让跟腱得到充分的休息是关键。避免进行会引起跟腱疼痛的活动，如站立过久、剧烈运动等。对于上班族来说，如果工作需要长时间站立，可适当增加休息时间，坐下时将脚抬高，促进跟腱部位的血液回流，减轻炎症和肿胀。
2.物理治疗
冷敷：在跟腱炎急性发作期，可进行冷敷。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少跟腱局部的出血和肿胀，缓解疼痛。例如，用冰袋包裹毛巾后敷在跟腱部位，但要注意避免冻伤皮肤。
热敷：在急性期过后，可进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速炎症的吸收。可以用温水袋或热毛巾敷在跟腱处，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。
超声波治疗：超声波可以促进跟腱组织的修复，减轻炎症。通过特定的超声波设备对跟腱部位进行治疗，能够加速细胞的代谢和组织的修复过程。
3.康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼来增强跟腱周围的肌肉力量，提高跟腱的韧性。例如，进行踮脚尖的动作，但要注意循序渐进，避免过度锻炼加重跟腱损伤。开始时可以每次做10-15个，每天2-3次，随着身体的适应逐渐增加次数和难度。
对于跟腱炎是否能自愈不能一概而论，需要综合考虑多种因素。如果跟腱炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，采取更有效的治疗措施。
