腰扭伤后，需采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围、康复训练等治疗方法。
1.休息
停止活动，卧床休息，避免进一步损伤腰部。
2.冰敷
在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，缓解疼痛。也可以局部涂抹扶他林乳膏、云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等。
4.物理治疗
可以进行热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
5.佩戴腰围
在医生的指导下，佩戴腰围，保护腰部，减少活动时的疼痛和不适。
6.康复训练
在疼痛缓解后，可以逐渐进行腰部的康复训练，如腰背肌锻炼、腹肌训练等，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。
需要注意的是，如果腰扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或者出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。此外，孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等特殊人群，腰扭伤后的处理方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
