通过摄入全谷类、瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，坚果、绿叶蔬菜等富含镁的食物，牛奶、豆腐、芝麻等富含钙的食物以改善神经衰弱相关状况，儿童需保证营养素均衡及食物多样性适量性，孕妇要合理搭配食物满足自身及胎儿需求，老年人可选择易消化的富含相应营养素食物来获取营养。
一、富含B族维生素食物摄入
B族维生素参与神经系统代谢，对维持神经细胞正常功能至关重要。全谷类食物如全麦面包、燕麦、糙米等富含B族维生素，瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜（如菠菜）等也是B族维生素的良好来源，这些食物能为神经系统提供必要营养支撑，帮助改善神经衰弱相关的神经功能紊乱状况。
二、富含镁食物补充
镁元素可发挥放松肌肉与神经的作用，有助于缓解紧张情绪。坚果类（像杏仁、腰果）、绿叶蔬菜（如菠菜、苋菜）富含镁，适量食用这类食物能助力减轻神经衰弱引发的紧张状态，维持神经肌肉的放松状态。
三、富含钙食物摄取
钙能调节神经递质释放，保障神经传导正常进行。牛奶、豆腐、芝麻等食物富含钙，日常可适当增加摄入，例如每天保证一杯牛奶的饮用，以此维持神经传导的稳定，改善神经衰弱带来的不适。
四、特殊人群注意事项
儿童处于生长发育阶段，需保证各类营养素均衡，通过上述食疗补充营养时，要注重食物多样性与适量性，避免单一食物过量导致营养不均衡；孕妇在保证自身营养的前提下，要避免过度进食致体重异常，需合理搭配富含相关营养素的食物，满足自身及胎儿营养需求；老年人消化功能减退，可选择易消化的富含相应营养素食物，如将坚果研磨后食用，便于更好获取营养成分。
