经常发脾气可能是神经衰弱引起的，可尝试以下方法缓解：了解疾病、寻求专业帮助、改变生活方式（健康饮食、适量运动、良好睡眠、减少咖啡因和糖分摄入、放松技巧），必要时遵医嘱用药。
1.了解神经衰弱：神经衰弱是一种常见的神经症，可能导致情绪不稳定、易激惹、疲劳、注意力不集中等症状。了解这种疾病的原因和症状，可以帮助你更好地理解自己的情况，并采取适当的措施来缓解症状。
2.寻求专业帮助：如果你经常感到情绪不稳定，容易发脾气，建议及时寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗建议。
3.改变生活方式：改变生活方式可以有助于缓解神经衰弱的症状。以下是一些建议：
健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康和稳定情绪。
适量的运动：适量的运动可以帮助缓解压力和焦虑，提高身体的代谢率，有助于改善睡眠质量。
良好的睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解疲劳和焦虑，提高情绪稳定性。
减少咖啡因和糖分的摄入：咖啡因和糖分可能会导致情绪波动和焦虑，建议减少摄入。
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解神经衰弱的症状，如抗抑郁药、抗焦虑药等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，不要自行使用药物。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果你的症状严重或持续时间较长，建议及时寻求专业帮助。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，应该在医生的指导下使用药物治疗。
