神经衰弱可通过心理治疗、生活方式调整、药物治疗来改善。心理治疗包含认知行为疗法（针对不同年龄及人群调整负面认知与行为）和放松疗法（不同人群选合适方式放松身心）；生活方式调整需作息规律（不同人群依自身需规律作息）和适度运动（不同人群选适合运动方式）；药物治疗在神经衰弱伴明显焦虑抑郁情绪时用抗焦虑抑郁药物，儿童青少年用药谨慎，女性用要关注对生理周期影响，均遵医嘱。
一、心理治疗
1.认知行为疗法：通过帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯来改善神经衰弱。例如，患者可能存在过度担忧、对自身健康状况的不合理认知等情况，认知行为疗法可以引导患者认识到这些不合理认知，并逐步进行调整。对于不同年龄的患者，认知行为疗法的具体实施方式会有所不同，儿童可能通过游戏等方式进行简单的认知行为引导，成年人则更多通过面对面的交流和心理训练来开展。女性在心理调节方面可能相对更敏感，通过认知行为疗法可以更好地帮助其缓解神经衰弱相关的情绪问题。有长期不良生活方式或有神经衰弱病史的人群，认知行为疗法有助于打破原有的不良心理循环。
2.放松疗法：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等方法。深呼吸放松时，患者缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，能帮助身体和心理放松。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体的各个肌肉群，让患者感受肌肉的紧张与放松差异，从而达到全身放松的状态。不同年龄的人群可以根据自身特点选择合适的放松方式，儿童可以从简单的身体部位放松引导开始，老年人则可以在安静的环境中进行舒缓的放松练习。女性在进行放松疗法时可能更容易进入放松状态，能更好地缓解神经衰弱带来的紧张情绪。有不良生活方式的人群通过放松疗法可以调整身心状态，有神经衰弱病史的人群定期进行放松疗法有助于预防病情复发。
二、生活方式调整
1.作息规律：保持固定的睡眠时间和起床时间，例如每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不应有太大的作息差异。对于儿童来说，充足且规律的睡眠有助于大脑发育和身体成长，青少年如果作息不规律容易出现神经衰弱相关症状，成年人长期作息紊乱会增加神经衰弱的发病风险。女性由于生理周期等因素，更需要规律作息来维持内分泌平衡，预防神经衰弱。有熬夜等不良生活方式的人群应逐步调整作息，有神经衰弱病史的人群严格作息规律是康复的重要基础。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪和睡眠。儿童可以进行趣味性的运动，如跳绳、踢毽子等；青少年可选择跑步、游泳等运动；成年人可以根据自身身体状况选择合适的运动项目。女性在运动时要注意运动强度和方式，避免过度运动对身体造成损伤。有久坐等不良生活方式的人群通过适度运动可以改善身体机能，有神经衰弱病史的人群适度运动有助于增强体质，辅助病情恢复。
三、药物治疗
1.抗焦虑抑郁药物：当神经衰弱患者伴有明显的焦虑、抑郁情绪时可能会使用这类药物。例如一些5-羟色胺再摄取抑制剂等，但具体药物需由医生根据患者情况开具，患者应严格遵循医生的诊断和用药建议，不得自行服用。对于儿童和青少年，使用抗焦虑抑郁药物需要非常谨慎，应在专业医生的严密监测下进行。女性在使用这类药物时要关注药物可能对月经等生理周期产生的影响，有相关病史的人群在使用前应告知医生详细病史。
