富含维生素C的水果有助于铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用，如每100克含33毫克维C的橙子、47毫克维C的草莓、62毫克维C的猕猴桃、约900毫克维C的酸枣等，不过水果改善作用是辅助性的，缺铁性贫血患者还需遵医嘱规范治疗并合理搭配饮食。
橙子：每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，橙子不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维等营养成分。对于不同年龄、性别的缺铁性贫血患者，适当食用橙子可以在补充维生素C的同时，提供一定的营养支持。但对于患有糖尿病的缺铁性贫血患者，需要注意控制橙子的摄入量，因为橙子含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动。
草莓：每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，草莓口感酸甜，深受大众喜爱。对于儿童缺铁性贫血患者，草莓是较为合适的水果之一，其酸甜的口味容易被儿童接受。但儿童食用时要注意避免呛噎，家长应将草莓切成合适的大小。对于老年缺铁性贫血患者，食用草莓时要考虑其消化功能，适量食用。
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克，猕猴桃营养丰富全面。对于不同生活方式的人群，比如经常熬夜、饮食不规律的缺铁性贫血患者，猕猴桃可以作为日常补充维生素C的水果选择。但如果缺铁性贫血患者同时伴有胃肠道疾病，如胃溃疡，食用猕猴桃时要注意选择合适的时间，避免在空腹时大量食用，以免刺激胃肠道。
酸枣：每100克酸枣中维生素C含量可达900毫克左右，酸枣具有较高的维生素C含量，但口感较酸。对于一般人群的缺铁性贫血患者，可以将酸枣作为辅助补充维生素C的水果，但由于其酸味较浓，食用时要注意适量，避免对胃肠道产生过度刺激。对于患有胃肠道疾病的缺铁性贫血患者则不建议食用酸枣。
需要注意的是，水果对缺铁性贫血的改善作用是辅助性的，缺铁性贫血患者还需要遵循医生的建议进行规范的治疗，如补充铁剂等，同时合理搭配饮食，才能更好地改善贫血状况。
