宫寒的调理方法有饮食调养、运动保健、生活方式调整、艾灸理疗、温经散寒治疗等。
1.饮食调养
多摄入温热性食物,如生姜、红枣、羊肉等,避免生冷寒凉饮食,减少冰淇淋、冷饮的摄入,以防寒邪内侵。
2.运动保健
坚持适度运动,如瑜伽、慢跑,促进全身气血运行,改善盆腔微循环,增强子宫抗寒能力。
3.生活方式调整
注意腹部保暖,避免久坐潮湿环境;经期保持情绪稳定,减少压力,以防气滞加重宫寒。
4.艾灸理疗
选取关元、气海、神阙等穴位进行艾灸,利用温热刺激促进盆腔血液循环,缓解子宫痉挛,增强子宫保暖功能。
5.温经散寒治疗
在医生指导下,使用艾附暖宫丸、温经汤等中药方剂,温煦胞宫、驱散寒邪,改善下腹冷痛、月经量少等症状。