茶泡水饮用绿茶、乌龙茶、荷叶茶、山楂茶等对减肥有辅助作用。
1.绿茶
富含儿茶素和咖啡因，能提高新陈代谢率，促进脂肪氧化分解，减少体脂积累，尤其适合减少腹部脂肪。其抗氧化物质还有助于维持身体健康，适合日常长期饮用。
2.乌龙茶
半发酵茶特性使其含有丰富的茶多酚，能激活脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，同时减少肠道对脂肪的吸收。餐后1小时饮用可辅助消除油腻感，长期坚持对饮食油腻者效果显著。
3.荷叶茶
荷叶中的荷叶碱和原花青素能抑制胰脂肪酶活性，减少甘油三酯吸收，搭配山楂、决明子可增强利水消肿效果。但脾胃虚寒者需控制饮用浓度，避免引起腹泻。
4.山楂茶
山楂中的有机酸和脂肪酶能促进脂肪类食物消化，增强胃动力，减少脂肪堆积。对暴饮暴食或消化不良引起的肥胖有辅助改善作用，但需配合合理饮食和运动。
