宫寒治疗方法为生活方式调整、饮食调理、中医理疗辅助。
1.生活方式调整
对于不同年龄人群,女性需尤其注意下腹部、腰部等部位的保暖。年轻女性在寒冷季节应选择加绒、厚款的衣物,避免穿着过于单薄的露脐装、短裙等。不同年龄人群可选择适合的运动方式。年轻人可选择慢跑、瑜伽、游泳等运动。
2.饮食调理
温热性质食物适宜宫寒人群食用。例如羊肉,羊肉性温,富含蛋白质等营养成分,对于宫寒导致的畏寒、手脚冰凉等有一定改善作用;一些黑色食物也有一定益处,如黑豆,黑豆富含蛋白质、维生素等,具有健脾益肾、活血利水等作用。生冷食物应尽量避免,像冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。
3.中医理疗辅助
艾灸神阙穴、关元穴、气海穴等对宫寒有较好的调理作用。中药足浴可选用艾叶、红花等中药。艾叶性温,有温经散寒、祛湿止痒等功效;红花能活血通经、散瘀止痛。