跟腱炎有一定自愈可能，但受年龄、生活方式、病史等因素影响，多数情况需干预促进康复，可通过休息、物理治疗、康复锻炼等非自愈干预措施促进康复，若病情无改善甚至加重需及时就医。
影响跟腱炎自愈的因素
年龄方面：年轻人身体修复能力相对较强，轻度跟腱炎有更大可能在休息等基础措施下自愈；而老年人身体各方面机能衰退，包括跟腱组织的修复能力，所以相对年轻人更难自愈，往往需要更积极的干预措施。
生活方式方面：如果患者在患病后仍然持续进行导致跟腱损伤的活动，比如长期进行高强度的运动、频繁进行跳跃等对跟腱负荷较大的动作，那么跟腱炎自愈的概率会大大降低；相反，患病后严格避免相关损伤动作，多休息，就有利于跟腱炎的自愈。
病史方面：如果患者本身有一些基础疾病，如糖尿病等，会影响跟腱组织的血液供应和修复能力，使得跟腱炎自愈变得困难；而没有基础疾病的患者相对更有可能自愈。
促进跟腱炎康复的非自愈干预措施
休息：减少引起疼痛的活动，让跟腱得到充分的休息，这是基础的干预措施。比如跟腱炎患者应避免长时间行走、跑步、跳跃等。
物理治疗：可以采用冰敷，在受伤后的48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛；还可以进行超声波治疗等，促进跟腱组织的修复。
康复锻炼：在疼痛缓解后，逐渐进行跟腱的拉伸等康复锻炼，增强跟腱的柔韧性和力量，但要注意锻炼的强度和频率，避免再次损伤跟腱。比如可以进行坐姿跟腱拉伸等简单的锻炼动作，但需在专业人士指导下进行。
对于跟腱炎是否能自愈不能一概而论，要综合考虑多种因素，在患病后应根据自身情况采取合适的措施来促进康复，如果病情没有改善甚至加重，应及时就医。
