脚趾扭伤急性期要立即停活动休息，冰敷时用冰袋等且避免直接接触皮肤，用弹性绷带适当加压包扎并抬高患肢高于心脏，可在医生指导下短期用非甾体抗炎药，恢复期做轻柔屈伸等康复锻炼，儿童处理要轻柔严控冰敷等，老年人要关注骨骼健康且康复运动需专业评估。
一、急性期即刻处理
1.立即停止活动并休息，避免继续负重或行走，防止损伤进一步加重，为肿胀消退和组织修复创造良好初始条件。
2.冰敷：使用冰袋或包裹冰块的毛巾敷于扭伤脚趾，每次15~20分钟，每天可重复3~4次，通过低温使局部血管收缩，减少炎性物质渗出，从而减轻肿胀与疼痛，需注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。
二、加压包扎与抬高患肢
1.加压包扎：选用弹性绷带对扭伤脚趾进行适当加压包扎，可有效限制肿胀进一步扩散，但包扎力度需适中，过紧会影响血液循环，过松则达不到消肿效果。
2.抬高患肢：将受伤脚趾抬高至高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，减轻局部肿胀，休息时可在脚下垫软枕等物品实现抬高。
三、药物辅助
可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解疼痛与炎症，但儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，优先以非药物干预措施为主，避免自行盲目用药。
四、恢复期康复锻炼
在肿胀疼痛有所缓解后，逐步开展脚趾的屈伸、缓慢抓握等轻柔运动，促进局部血液循环及关节功能恢复，运动时要遵循循序渐进原则，避免过度用力导致损伤反复。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：家长处理时需格外轻柔，冰敷时间与力度严格把控，康复锻炼要更温和，避免因儿童配合度差或操作不当加重损伤，且需密切观察恢复情况，必要时寻求儿科医生专业指导。
2.老年人：因机体恢复能力相对较弱，且常伴随骨质疏松等问题，除遵循上述一般处理外，康复过程中更要关注骨骼健康状况，康复运动需在专业人员评估后进行，若恢复不佳应及时就医调整治疗方案。
