脚踝扭伤急性期遵循RICE原则即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，疼痛明显可短期用非甾体抗炎药缓解但特殊人群慎用，恢复阶段逐步开展踝关节轻度康复锻炼，儿童需防骨折等严重情况且康复需专业指导、老年人康复要循序渐进、孕妇用温和方式并及时就医，疑似骨折等严重情况需立即就医检查治疗。
一、急性期处理
1.遵循RICE原则
休息（Rest）：立即停止活动，让受伤脚踝处于静止状态，避免进一步损伤。
冰敷（Ice）：受伤后48小时内，用冰袋或毛巾包裹冰块敷于脚踝，每次15~20分钟，间隔1~2小时，可减轻肿胀与疼痛，需注意避免冻伤皮肤。
加压包扎（Compression）：使用弹性绷带适度包扎脚踝，注意不宜过紧，以防影响血液循环。
抬高患肢（Elevation）：将脚踝抬高至高于心脏水平位置，促进血液回流，减轻肿胀。
二、缓解疼痛与肿胀
1.药物辅助：若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解，但需注意儿童、孕妇等特殊人群慎用，且应优先采用非药物干预方式。
三、恢复阶段康复锻炼
1.逐步开展康复动作：在疼痛肿胀缓解后，开始进行踝关节的屈伸、旋转等轻度康复锻炼，逐渐增加活动范围与强度，以促进脚踝功能恢复，但需避免过度用力或剧烈运动。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童扭伤脚踝需格外谨慎，避免过度活动，若出现疼痛持续、肿胀加重或无法负重等情况，应及时就医排查骨折等严重问题，康复锻炼需在专业指导下进行。
2.老年人：老年人恢复能力相对较弱，康复锻炼应循序渐进，避免操之过急，若伴有基础疾病（如骨质疏松等），更需谨慎处理并及时咨询医生。
3.孕妇：孕妇扭伤脚踝时，避免采用过度用力的处理方式，优先选择温和的冰敷、抬高患肢等方法，并及时就医，由医生根据具体情况给予适宜建议。
4.疑似骨折等严重情况：若扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法负重或怀疑骨折，应立即前往医院就诊，通过X线等检查明确伤情并接受相应治疗。
