脚扭伤处理包括急性期立即休息制动避免负重，48小时内冰敷（关注不同人群温度时长）、适度加压包扎、抬高患肢高于心脏，自我初步观察畸形疼痛等情况，难明确及时就医做X线等检查，急性期后循序渐进康复训练（儿童需指导老人缓慢），48小时后可热敷等物理治疗（注意温度，按摩针灸需专业人员依耐受调整）。
一、急性期处理
1.休息：立即停止引发脚扭伤的活动，让受伤脚部充分制动，避免负重，无论是儿童、成人还是老年人，均需减少受伤脚的活动量，防止损伤加重。
2.冰敷：伤后48小时内用冰袋或毛巾包裹冰块冰敷，每次15-20分钟，每1-2小时一次。儿童冰敷时注意控制冰袋温度与时长，避免冻伤；老年人冰敷也需把控温度和时长，防止局部血液循环过度受影响。
3.加压包扎：用弹性绷带适度加压包扎受伤脚部，力度以不影响血液循环为宜，不同年龄人群包扎时均要保证松紧合适。
4.抬高患肢：将受伤脚部抬高至高于心脏水平，利于促进静脉回流减轻肿胀，休息时可垫枕头等，儿童、老年人同样适用，需保证患肢处于抬高状态。
二、评估与诊断
1.自我初步判断：观察脚扭伤后有无明显畸形、剧烈疼痛、无法站立行走等情况，儿童脚扭伤后需留意其活动表现与是否哭闹不止，老年人则要关注自身基础关节状况，高度怀疑严重损伤时及时处理。
2.专业医疗检查：自我判断难明确损伤程度时及时就医，可能需行X线等检查以明确有无骨折、韧带断裂等，儿童行X线检查需做好辐射防护，老年人依身体状况合理选检查方式。
三、康复阶段处理
1.循序渐进康复训练：急性期过后开展简单康复训练，如踝关节屈伸、旋转等活动，逐步增加活动量与强度。儿童康复训练需在家长及专业人员指导下进行，避免过度训练；老年人依自身关节功能状况缓慢训练，防止再次损伤。
2.物理治疗辅助：伤后48小时后可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗促进恢复，热敷温度不宜过高，避免烫伤，儿童、老年人热敷时需特别留意温度；按摩、针灸等由专业人员操作，依不同人群身体耐受情况调整治疗力度。
