非药物治疗包括物理治疗的热敷、理疗及康复锻炼的腰部肌肉锻炼，药物治疗可使用非甾体抗炎药和营养软骨药物，老年患者物理治疗要严控温度康复锻炼重安全，有基础疾病患者用非甾体抗炎药需权衡对心血管等影响且糖尿病患者物理治疗要注意皮肤护理。
一、非药物治疗
1.物理治疗
热敷：利用温热作用促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张与疼痛，可选择温毛巾或热敷袋，温度控制在40~50℃，每次敷15~20分钟，每日可进行2~3次。需注意避免烫伤，尤其对于皮肤感觉减退的人群（如糖尿病神经病变患者）更要谨慎调整温度和时长。
理疗：包括红外线照射、超声波治疗等。红外线照射通过热效应及电磁波作用，改善腰部局部血液循环，减轻炎症反应；超声波治疗可促进组织修复，缓解疼痛，一般需在专业医疗机构由医护人员操作。
2.康复锻炼
腰部肌肉锻炼：如五点支撑法，患者仰卧位，双肘及双足着地，腰部向上挺起，维持数秒后缓慢放下，重复进行；小飞燕动作，患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床，保持一定时间后放松。这些锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻骨质增生对周围组织的压力，但锻炼时要循序渐进，避免过度劳累导致腰部损伤，尤其对于有腰椎不稳定或急性疼痛发作期的患者需适当调整锻炼强度。
二、药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如某些非甾体抗炎镇痛药，能减轻局部炎症反应、缓解疼痛，但需注意其可能对胃肠道（如引起消化不良、溃疡等）、肾脏等产生影响，对于有胃肠道疾病（如胃溃疡病史）、肾功能不全的患者应谨慎选用；还可应用营养软骨的药物，如部分氨基葡萄糖类药物，有助于维护椎间盘及关节软骨的健康，但药物的具体选择需由医师根据患者病情综合判断。
三、特殊人群注意事项
老年患者：身体机能下降，皮肤感觉可能减退，物理治疗时要严格把控热敷温度和理疗参数，防止烫伤或因过度刺激引发不适；康复锻炼需更注重安全性和适度性，避免剧烈运动加重腰椎负担。
有基础疾病患者：若合并心血管疾病，使用非甾体抗炎药时需警惕其对心血管系统的潜在影响，如可能增加心血管事件风险，需在医师指导下权衡利弊；若合并糖尿病，物理治疗时要注意皮肤护理，避免因温度控制不当导致皮肤损伤。
