低血糖发作时,没有最好的东西,但可适当吃白糖、香蕉、蜂蜜等食物。
1.白糖
白糖含有的单糖能被人体直接吸收利用,无需消化过程,能以最快速度提升血糖水平。低血糖发作时,立即用4-6茶匙白糖冲水饮用,通常15分钟内血糖即可回升。
2.香蕉
香蕉含糖量高,且富含钾元素,既能快速补充能量,又能缓解低血糖引起的乏力、心慌等症状。低血糖时吃1-2根中等大小的香蕉,可有效改善不适。
3.蜂蜜
蜂蜜富含果糖和葡萄糖,能快速为身体供能。低血糖发作时,直接食用1-2汤匙蜂蜜,或将其冲水饮用,可迅速提升血糖,缓解症状。