低血糖的调理方法主要包括饮食调理、运动调理、控制饮酒等。
1.饮食调理
规律进餐,避免长时间空腹或暴饮暴食,三餐定时定量,可少量多餐,在两餐之间适当加餐,防止血糖波动过大。选择升糖指数低的食物,如全谷物、蔬菜、豆类,搭配优质蛋白,延缓糖分吸收,维持血糖稳定。
2.运动调理
适度运动,避免空腹或剧烈运动,运动前后监测血糖,必要时补充碳水化合物。
3.控制饮酒
限制酒精摄入,酒精会抑制肝糖原分解,增加低血糖风险。
糖尿病患者需遵医嘱调整药物剂量,定期监测血糖,预防低血糖发生。如果频繁出现低血糖,应及时就医排查病因。