黑咖啡并不能直接降低血糖。
目前并没有确凿的科学依据表明饮用黑咖啡能使血糖水平显著下降。不过,黑咖啡对血糖控制有一定的辅助好处。它含有咖啡因等成分,适量饮用可以刺激中枢神经系统,提高新陈代谢速度,增强身体对胰岛素的敏感性。胰岛素敏感性提高后,细胞能更有效地摄取和利用葡萄糖,在一定程度上有助于维持血糖的稳定。但要注意,喝黑咖啡的方式很重要。如果在黑咖啡中加入大量的糖、奶精等高热量、高糖分的添加剂,不仅无法起到辅助控糖的作用,反而会使摄入的热量和糖分增加,导致血糖上升。
对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说,不能依赖黑咖啡来降糖,还是应遵循医生的建议,通过合理饮食、适量运动、规律用药等方式来控制血糖。