中医调理宫寒可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调理、生活方式调整等方法。
1.中药调理
对于肾阳虚型宫寒,可选用温补肾阳的方剂,如右归丸加减,具有温补肾阳、填精止遗的功效。
2.艾灸疗法
选取关元、气海、神阙、命门、归来等穴位。一般采用艾条温和灸的方法,将艾条点燃后,距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤,每穴灸10-15分钟。
3.饮食调理
适宜食用一些温热性的食物来温养胞宫,如桂圆,桂圆具有补益心脾、养血安神的功效,对于宫寒伴有气血不足的人群较为适宜,可煮粥或煲汤食用。
4.生活方式调整
日常生活中要注意腰部、腹部、脚部等部位的保暖,尤其是经期和寒冷季节。女性在经期要使用温暖的护腰、护腹用品,避免受寒。
上述中医调理宫寒的方法都有一定的循证依据。例如中药方剂的应用经过了长期临床实践和部分现代研究的验证。