神经衰弱引起的精神兴奋,可以进行心理调节、生活方式调整、药物治疗、物理治疗等。
1.心理调节
采用认知行为疗法,纠正对疾病的错误认知,减轻焦虑、抑郁情绪;通过冥想、深呼吸训练、渐进性肌肉松弛等方式放松身心,缓解紧张亢奋状态。
2.生活方式调整
保持规律作息,固定就寝和起床时间,保证7-8小时睡眠;避免熬夜、过度劳累,工作学习注意劳逸结合;减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入,睡前避免剧烈运动或观看刺激内容。
3.药物治疗
在医生指导下使用谷维素、维生素B1等营养神经药物,调节植物神经功能;对于睡眠障碍严重者,可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等助眠药物;若伴有明显焦虑、抑郁情绪,可遵医嘱使用抗焦虑、抑郁药物。
4.物理治疗
通过针灸刺激百会、神门等穴位,调节气血运行,改善睡眠质量;按摩太阳穴、风池穴可缓解头痛症状;温水浴或足浴有助于放松身心。