脚踝扭伤处理包括急性期立即休息、48小时内冰敷、适度加压包扎及抬高患肢，根据表现评估轻度或中重度，轻度按急性期处理观察，中重度及时就医检查；康复阶段缓解后循序渐进开展康复锻炼并48小时后用热敷等物理治疗；儿童需谨慎处理及时就医用非侵入性方法，老年人恢复慢要避免长期制动加强营养支持并针对性康复训练。
一、急性期处理
1.休息：立即停止导致脚踝扭伤的活动，避免受伤脚踝继续负重，防止损伤进一步加重。
2.冰敷：受伤后48小时内，用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15~20分钟，每天3~4次，利用冰敷收缩血管，减少局部出血与渗出，缓解肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行适度加压包扎，起到固定作用，同时避免包扎过紧影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤脚踝抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
二、损伤程度评估
1.轻度扭伤：仅表现为局部轻度疼痛、肿胀，关节活动基本不受限，可按急性期处理并观察后续恢复。
2.中重度扭伤：若出现明显肿胀、剧烈疼痛、关节畸形、活动严重受限等情况，高度怀疑韧带撕裂或骨折等，需及时就医，通过X线等检查明确损伤，必要时可能需石膏固定或手术治疗。
三、康复阶段
1.逐步恢复活动：损伤缓解后，在医生指导下循序渐进开展康复锻炼，如踝关节屈伸、内外翻等活动，恢复关节灵活性与力量，注意避免过早过度活动致损伤复发。
2.物理治疗：受伤48小时后可采用热敷、超声波治疗、针灸等物理方法，促进局部血液循环，加速损伤修复。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童脚踝扭伤时家长需谨慎处理，避免自行盲目按摩等不当操作，因儿童骨骼、韧带发育未成熟，损伤后恢复有其特点，需及时就医评估，优先采用非侵入性康复方法。
2.老年人：老年人脚踝扭伤后恢复较慢，常伴骨质疏松，处理时除遵循RICE原则，需避免长期制动致肌肉萎缩，康复中加强营养支持，必要时在医生指导下进行针对性康复训练。
