膝盖软组织扭伤应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法治疗。
1.休息
停止活动，避免进一步损伤膝盖软组织。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用活血化瘀的药物，如红花油等，以促进恢复。
6.物理治疗
在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练
在恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助恢复膝盖的功能，包括肌肉强化、关节活动度训练等。
需要注意的是，如果膝盖软组织扭伤严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或畸形，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。
