怀孕期间会便秘吗
怀孕期间很多女性会便秘，原因有激素变化致胃肠蠕动减慢、子宫压迫肠道、饮食缺乏膳食纤维和饮水少、活动减少等，长期便秘有不良影响，可通过饮食调整、适度运动、养成良好排便习惯应对，严重时就医且不同孕周应对措施有别，优先非药物干预。
一、孕期便秘的原因
1.激素变化：怀孕后体内孕激素水平升高，孕激素会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物在肠道内通过的时间延长，水分被过度吸收，从而容易导致便秘。
2.子宫压迫：随着孕周增加，增大的子宫会压迫肠道，使肠道的蠕动空间变小，粪便排出受阻。一般在孕中晚期这种情况更为明显，尤其是子宫右旋压迫乙状结肠时，便秘可能会加重。
3.饮食因素：如果孕期饮食中缺乏膳食纤维，比如蔬菜、水果、全谷类食物摄入不足，而精细食物摄入过多，就容易引起便秘。另外，孕期如果饮水过少，也会使大便干结，导致便秘。
4.活动减少：孕期为了保胎等原因，部分孕妇活动量明显减少，胃肠蠕动也会相应减慢，进而引发便秘。
二、孕期便秘的影响及应对
1.对孕妇的影响：长期便秘可能会导致孕妇出现腹胀、食欲减退等不适，严重的便秘还可能引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，而且用力排便时腹压增加，还可能增加胎膜早破、早产等风险。
2.应对措施
饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维素的食物，像芹菜、菠菜、苹果、燕麦等。同时，保证足够的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水。
适度运动：在身体允许的情况下，进行适当的运动，比如散步，每天可散步20-30分钟左右，这样有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间去排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。
对于孕期便秘情况，应优先通过非药物方式进行干预，若便秘严重需就医，在医生指导下采取合适的处理方法，避免自行滥用泻药等可能对孕妇和胎儿产生不良影响的药物。同时，不同孕周的孕妇身体状况不同，应对便秘的措施也需根据自身实际情况适当调整，比如孕早期胎儿还不稳定时运动要适度，孕晚期子宫压迫明显时更要注意排便时的姿势等，以保障孕期健康。
