宫寒会引发多种表现，包括月经异常（月经量少、颜色暗）、痛经（经期小腹冷痛）、白带异常（清稀量多）、畏寒怕冷（手脚冰凉、腰膝酸软怕冷）以及其他表现（不孕或易流产、体质虚弱易疲劳），不同年龄段女性均可能受其影响，且生活方式等因素与之相关。
月经颜色暗：宫寒使得经血在宫内淤积时间相对较长，血液氧化后颜色会变深，表现为月经血颜色发暗，甚至可能有血块。不同年龄段女性都可能出现，比如更年期女性若有宫寒情况，也会出现月经颜色暗的表现。
痛经
经期小腹冷痛：宫寒女性在经期时，子宫受寒邪侵袭，气血凝滞，会出现小腹冷痛的症状。这种疼痛在年轻女性中较为常见，可能与她们平时不注意保暖、爱吃寒凉食物等生活方式有关；对于中老年女性，若有宫寒病史，经期也容易复发小腹冷痛。疼痛程度因人而异，有的女性可能只是轻微隐痛，有的则可能疼痛较为剧烈，严重影响日常生活和工作。
白带异常
白带清稀量多：宫寒会影响体内的水湿代谢，导致白带分泌异常，出现清稀且量多的情况。无论是青春期、育龄期还是更年期女性，若存在宫寒，都可能出现这种白带异常表现。从生活方式角度，长期居住在寒冷潮湿环境中的女性，更易出现宫寒相关的白带异常。
畏寒怕冷
手脚冰凉：宫寒者阳气不足，不能很好地温煦四肢，常出现手脚冰凉的现象。各年龄段均可发生，年轻女性在寒冷季节或长期处于空调环境中时，手脚冰凉情况可能更明显；中老年女性本身阳气渐弱，若有宫寒问题，手脚冰凉会更为突出。
腰膝酸软怕冷：腰部和膝盖部位也会因宫寒而出现怕冷、酸软的感觉。对于育龄期女性，怀孕、生产后若不注意调养，容易引发宫寒，进而出现腰膝酸软怕冷；中老年女性随着年龄增长，身体机能下降，宫寒时腰膝酸软怕冷的症状也会较为明显。
其他表现
不孕或易流产：宫寒会影响子宫内环境，不利于受精卵着床，可能导致女性不孕；即使怀孕，由于子宫温度较低，也不利于胚胎的生长发育，增加易流产的风险。育龄期有生育计划的女性若存在宫寒问题，需特别关注这方面影响，从生活方式上要注意保暖、调理身体内环境。
体质虚弱易疲劳：宫寒者整体体质相对虚弱，容易感到疲劳，精神状态不佳。不同年龄的女性都会受到影响，年轻女性可能因工作压力大、生活不规律等因素诱发宫寒，出现易疲劳等表现；中老年女性本身体质逐渐下降，宫寒会进一步加重虚弱感和疲劳感。
