宝宝发烧时可通过环境调节（室温22-25℃）、衣物处理（穿轻薄宽松棉质衣物）、使用退热贴、温水擦拭（32-34℃擦大血管丰富部位）、适当增减被褥来降温，三个月宝宝物理降温要特观反应，体温持续不降或伴异常需及时就医。
一、环境调节
1.保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右。适宜的室温有助于宝宝身体散热，因为过高的室温会影响宝宝散热，不利于体温下降。可通过空调等设备调节室内温度，但要注意避免空调直吹宝宝。
二、衣物处理
1.给宝宝穿着轻薄、宽松、棉质的衣物。宝宝发烧时，过多过厚的衣物会阻碍散热，选择轻薄棉质衣物有利于汗液蒸发，从而帮助散热降温。例如，可给宝宝穿单衣、薄的棉质睡衣等，避免穿着毛衣、厚棉袄等。
三、散热贴使用
1.可以使用退热贴。将退热贴贴在宝宝的额头等部位，退热贴中的凝胶成分会通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。但要注意，如果宝宝皮肤有破损或对退热贴过敏则不宜使用。
四、温水擦拭
1.用32-34℃的温水给宝宝擦拭身体。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。因为这些部位血液循环丰富，通过温水擦拭可以促进散热。擦拭时要注意动作轻柔，时间不宜过长，避免宝宝着凉。例如，用毛巾蘸取温水后，依次擦拭宝宝的颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位，每个部位擦拭1-2分钟即可。
五、适当增减被褥
1.根据宝宝的体温情况适当增减被褥。如果宝宝体温不是特别高，不要给宝宝盖得过多过厚；如果宝宝有寒战等情况，可适当增加被褥，但后续要根据体温变化及时调整。
特殊人群提示
对于三个月的宝宝，由于其体温调节中枢发育尚未完善，在物理降温过程中要特别注意观察宝宝的反应。如果宝宝在物理降温过程中出现哭闹加剧、皮肤发紫等异常情况，应立即停止物理降温并及时就医。同时，要密切监测宝宝的体温变化，若体温持续不降或伴有其他异常症状（如精神萎靡、呼吸急促等），也需及时带宝宝到医院就诊，避免延误病情。
