乳糖不耐受吃益生菌有一定帮助,可改善部分症状,但效果因个体和菌株而异。
乳糖不耐受因肠道内乳糖酶缺乏,无法完全分解乳糖,导致腹胀、腹泻等。部分益生菌,如乳酸菌、双歧杆菌,含乳糖酶,能辅助分解乳糖,同时调节肠道菌群平衡,增强肠道对乳糖的消化能力,减少未被分解的乳糖引发的肠道不适。
不同菌株作用存在差异,含双歧杆菌BB-12、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌,在改善乳糖不耐受症状上证据更充分。但益生菌无法替代乳糖酶补充剂,对严重乳糖酶缺乏者,单独使用效果有限。服用时需注意剂量和时机,建议随餐服用,让益生菌与乳糖同时进入肠道发挥作用。此外,效果可能需持续服用一段时间才能显现,且并非对所有人有效,若症状无改善,需减少乳糖摄入或选择低乳糖食品,必要时咨询医生调整方案。



