脾虚可由多种因素引起，饮食方面过度节食或挑食、嗜食生冷寒凉之物会损伤脾胃；生活习惯上缺乏运动、作息不规律会影响脾胃运化；情志因素中长期忧思过度、情绪暴躁易怒会干扰脾胃气机；疾病因素中先天禀赋不足及久病耗伤会导致脾虚。
嗜食生冷寒凉之物：过多食用生冷食物，如大量食用冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾胃阳气。因为脾喜燥恶湿，喜温恶寒，过食生冷会使寒邪直中脾胃，阻碍脾胃的阳气运行，影响脾胃的运化水谷和运化水湿的功能。例如，在炎热的夏季，很多人喜欢大量饮用冰镇饮品，长期如此就容易损伤脾胃阳气，进而出现脾虚的症状，如腹胀、腹泻等。
生活习惯因素
缺乏运动：长期缺乏运动，人体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响。运动可以促进脾胃的蠕动，帮助消化食物。如果长期不运动，脾胃的气机不畅，就容易导致脾虚。比如，一些办公室白领长期久坐，缺乏运动，往往会出现消化不良、腹胀等脾虚的表现。对于老年人来说，适当的运动更是有助于维持脾胃功能，但如果长期不运动，也容易出现脾虚，影响身体健康。
作息不规律：经常熬夜会扰乱人体的生物钟，影响脾胃的正常运化。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和调养的时间，而脾胃也需要在夜间得到一定的休息和调养。长期熬夜会使脾胃的功能失调，导致脾虚。例如，一些年轻人经常熬夜加班、娱乐等，久而久之就会出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等脾虚的症状。对于儿童来说，良好的作息规律对脾胃功能的正常发育至关重要，长期熬夜会影响脾胃的正常生长发育，导致脾虚的发生。
情志因素
长期忧思过度：长期的忧愁、思虑过度会影响脾胃的气机。中医认为，脾在志为思，过度的思虑会影响脾气的升清和胃气的降浊功能。比如，一些面临工作压力大、学习任务重的人群，长期处于忧思状态，就容易出现脾胃运化失常，导致脾虚，表现为食欲不振、消化不良、精神萎靡等症状。对于女性来说，情绪波动较大，若长期忧思过度，更易影响脾胃功能，引发脾虚。
情绪暴躁易怒：长期的暴躁、易怒等情绪会导致肝气郁结，进而影响脾胃的功能。因为肝木克脾土，肝郁气滞会影响脾胃的气机升降。例如，一些人在生活中经常因为小事而大发雷霆，长期如此就会出现脾胃不适，如腹痛、腹泻等脾虚的表现。
疾病因素
先天禀赋不足：有些婴儿出生时体质较弱，先天脾胃功能就不太健全，这可能与父母的体质、孕期的健康状况等因素有关。先天禀赋不足的婴儿在出生后就容易出现脾胃运化功能较差的情况，表现为容易吐奶、腹泻等，长期可能导致脾虚。对于这些先天禀赋不足的婴儿，家长在日常护理中需要更加精心，注意调理脾胃功能。
久病耗伤：患有慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、慢性支气管炎等，长期患病会耗伤人体的正气，其中也包括脾胃的正气。例如，慢性肝炎患者长期患病，肝脏功能受损，会影响到脾胃的正常功能，导致脾胃运化失常，出现脾虚的症状，如乏力、食欲不振、腹胀等。对于患有慢性疾病的人群，在治疗疾病的同时，需要注重对脾胃功能的调养，预防脾虚的发生。
