适合减肥的低糖水果有苹果、梨、柚子、草莓、柠檬、番石榴等。
1.苹果
苹果的含糖量约为1-3.5%，且富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.梨
梨含糖量一般在10%-12%，其水分含量高，可达80%以上，可为机体补充水分，增加饱腹感。而且梨中的膳食纤维能促进肠道废物排出，降低便秘风险，进而有利于减肥期间的身体代谢。
3.柚子
柚子含糖量较低，约9%-10%。柚子含有丰富的柚皮苷等生物活性成分，这些成分可能有助于调节新陈代谢，促进脂肪分解。另外，其独特的香气和清爽口感，可满足减肥者对甜食的部分欲望，且不会导致过多糖分摄入。
4.草莓
草莓含糖量约5%-8%，富含维生素C、多种矿物质以及膳食纤维。其中膳食纤维可促进肠道蠕动，增加饱腹感。同时，维生素C有助于增强免疫力，使减肥过程中身体保持良好状态，更好地进行脂肪代谢。
5.柠檬
柠檬含糖量约5%左右，虽然味道酸涩，但富含柠檬酸等有机酸，可促进胃液分泌，帮助消化，提高新陈代谢，有利于脂肪的分解和消耗。此外，柠檬还可用于制作饮品，如柠檬水，增加水分摄入，有助于减肥。
6.番石榴
番石榴含糖量约14%，但含有丰富的膳食纤维，每100克番石榴中膳食纤维含量可达5.9克左右，能显著增加饱腹感，减少食物摄入量。同时，番石榴还含有多种营养成分，如维生素C、钾等，对维持身体健康和正常代谢有益。
