脚跟骨骨折后需避免过早负重活动，否则会影响愈合甚至导致移位；要避免患肢长时间下垂，否则会加重肿胀等；要注意局部保暖，否则会因血管收缩影响血液供应；还要避免盲目进行不恰当康复锻炼，否则会再次受伤影响愈合，不同人群在这些方面各有需注意的情况。
一、过早负重活动
（一）原理及影响
脚跟骨骨折后，骨折部位需要时间来形成骨痂进行修复。如果过早负重活动，会使骨折端承受压力，影响骨折愈合，甚至可能导致骨折移位，加重损伤程度。例如，相关研究表明，脚跟骨骨折后6周内过早负重，骨折延迟愈合或不愈合的风险显著增加。
（二）不同人群情况
成年人：一般来说，成年人脚跟骨骨折后需严格遵循医生制定的康复计划，在骨折未达到临床愈合标准前不能过早下地行走等负重活动。
老年人：老年人本身骨骼质量相对较差，骨折愈合能力较弱，更应注意避免过早负重，否则发生骨折不愈合等并发症的风险更高。
二、患肢长时间下垂
（一）原理及影响
患肢长时间下垂会导致局部血液循环不畅，使骨折部位淤血肿胀加重，不利于骨折恢复，还可能引起疼痛加剧等情况。有研究发现，脚跟骨骨折后患肢持续下垂超过2小时，骨折部位肿胀程度会明显增加。
（二）不同人群情况
儿童：儿童骨折后生长代谢较快，但长时间下垂同样会影响局部血液循环，儿童脚跟骨骨折后要注意保持患肢适当抬高，促进血液回流。
年轻人：年轻人虽然血液循环相对较好，但长时间下垂也会对骨折恢复产生不利影响，应尽量避免患肢长时间处于下垂状态。
三、不注意局部保暖
（一）原理及影响
脚跟骨骨折后局部血液循环本就可能受到一定影响，若不注意保暖，寒冷刺激会导致血管收缩，进一步影响骨折部位的血液供应，不利于骨折愈合。例如，寒冷环境下，骨折部位周围血管收缩，血流减少，营养物质输送受阻，影响骨痂生长。
（二）不同人群情况
女性：女性相对更怕冷，在脚跟骨骨折后要特别注意脚部保暖，可适当增加脚部的覆盖物等。
体质虚弱者：无论是哪个年龄段体质虚弱者，脚跟骨骨折后都应注重局部保暖，以利于骨折恢复，比如可以使用保暖的被子等覆盖脚部。
四、盲目进行不恰当康复锻炼
（一）原理及影响
脚跟骨骨折后的康复锻炼需要遵循科学的步骤和方法，盲目进行不恰当的康复锻炼可能会导致骨折部位再次受伤，影响愈合进程。例如，在骨折早期就进行过度的脚部弯曲、伸展等剧烈锻炼，可能会使骨折端移位或加重周围软组织损伤。
（二）不同人群情况
儿童：儿童进行康复锻炼时家长需格外谨慎，要在医生指导下进行温和、逐步增加强度的锻炼，避免因锻炼不当影响骨骼正常发育。
老年人：老年人进行康复锻炼要更加缓慢、轻柔，根据自身恢复情况逐步调整锻炼方式和强度，防止因锻炼不当导致骨折部位损伤加重。
