临床上不存在跟腱断裂最佳康复计划是什么的详细说明，但跟腱断裂后的康复计划包括休息与保护、物理治疗、逐渐增加活动、恢复运动能力和预防再受伤等方面。
1.休息与保护
在跟腱断裂后的早期，需要休息并保护受伤的跟腱。这可能包括使用拐杖、佩戴支具或石膏，以减轻跟腱的压力。
2.物理治疗
物理治疗是跟腱断裂康复的重要组成部分。治疗师会制定个性化的康复计划，包括伸展和强化练习、平衡和协调训练、运动控制训练等。
3.逐渐增加活动
在康复过程中，逐渐增加活动水平是很重要的。这包括非负重活动、负重活动等。
4.恢复运动能力
一旦跟腱恢复到足够的强度和稳定性，就可以开始恢复运动能力。这可能涉及参加特定的运动项目或活动，但需要遵循医生或治疗师的建议。
5.预防再受伤
跟腱断裂后的康复不仅仅是恢复运动能力，还包括预防再次受伤。这包括正确的运动技巧、逐渐增加训练强度、穿戴适当的装备等。
需要注意的是，每个人的康复情况可能不同，因此需要在专业医生或物理治疗师的指导下进行康复计划。
