膝关节损伤恢复时间因损伤类型而异，轻度软组织损伤2-4周可恢复，半月板轻度损伤保守治疗4-6周开始逐步恢复、严重需手术者3-6个月基本恢复，前、后交叉韧带损伤手术重建后需6-12个月恢复；影响恢复时间的因素有损伤程度、治疗方法、年龄、康复训练，损伤越重、治疗不当、年龄越大、康复训练不科学则恢复越慢。
半月板损伤：如果是半月板的轻度损伤，采取保守治疗，一般需要4-6周左右开始逐步恢复活动，完全恢复可能需要3个月左右。若半月板损伤较严重需要手术治疗，如半月板缝合术，术后恢复时间相对较长，通常3-6个月才能基本恢复正常运动功能。儿童半月板损伤后恢复相对较快，但也需要严格遵循康复计划；老年患者半月板损伤术后恢复更需谨慎，要密切关注恢复进程，防止关节退变加速。
韧带损伤：前交叉韧带损伤，若进行手术重建，术后恢复时间较长，一般需要6-12个月才能恢复到接近正常的运动水平。后交叉韧带损伤的恢复时间也大致如此。对于青少年患者，韧带修复和重建的能力相对较好，恢复时间可能会短于老年患者；女性由于生理结构等因素，在膝关节韧带损伤恢复中可能需要更加注意康复训练的规范性和安全性，避免因肌力不平衡等问题导致再次损伤。
影响膝关节损伤恢复时间的因素
损伤程度：损伤越严重，如韧带完全断裂、半月板严重撕裂等，恢复时间越长。轻度损伤可能数周即可恢复，而严重损伤可能需要数月甚至更长时间。
治疗方法：选择合适的治疗方法至关重要。保守治疗适用于轻度损伤，而严重损伤往往需要手术治疗。手术治疗的效果和术后康复的规范性会直接影响恢复时间。例如，规范的半月板缝合术后配合科学的康复训练，比不规范的康复训练恢复时间会大大缩短。
年龄：儿童的组织修复能力强，恢复相对较快；老年人组织修复慢，新陈代谢迟缓，恢复时间较长。比如儿童的轻度膝关节扭伤可能3周左右恢复，而老年人可能需要6周甚至更久。
康复训练：科学合理的康复训练能促进膝关节损伤的恢复，反之，不恰当的康复训练可能延缓恢复甚至导致再次损伤。康复训练应根据损伤的不同阶段逐步进行，包括早期的关节活动度训练、中期的肌力训练、后期的平衡和功能恢复训练等。年轻人相对更能严格按照康复计划进行训练，恢复速度可能较快；老年人可能因身体机能下降等原因，康复训练的依从性和效果可能受到影响。
