膝盖软骨损伤的治疗包括保守治疗、药物治疗和手术治疗。保守治疗有休息制动、物理治疗（热敷、冷敷、康复训练）；药物治疗用非甾体抗炎药缓解疼痛炎症；手术治疗有软骨修复手术（自体软骨细胞移植、马赛克成形术）和关节镜手术。康复期要注意饮食营养均衡、改变生活方式避免加重膝盖负担、定期复查。
一、保守治疗
休息与制动：对于轻度膝盖软骨损伤，首先要让膝盖充分休息，避免过度活动，必要时可使用拐杖等辅助器具减轻受伤膝盖的负重，让软骨有机会自我修复，这适用于各年龄段因运动等导致轻度损伤的人群，如年轻运动爱好者在运动中出现轻度软骨损伤。
物理治疗
热敷：在损伤初期48小时后，可适当进行热敷，能促进局部血液循环，利于损伤修复，各年龄段均可采用，不过儿童热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤。
冷敷：损伤初期48小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛，比如运动后短时间内发生膝盖软骨损伤，及时冷敷能缓解不适。
康复训练：在医生指导下进行针对性的康复训练，包括膝关节周围肌肉的力量训练和关节活动度训练。肌肉力量增强可更好地稳定膝关节，减少软骨进一步损伤风险，不同年龄人群康复训练强度和内容有所不同，儿童需在专业人员指导下进行简单安全的训练，成年人可根据自身情况逐渐增加训练难度。例如股四头肌的等长收缩训练等。
二、药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解疼痛和炎症，但需注意不同年龄人群对药物的耐受性不同，儿童使用需谨慎，应在医生评估后使用，成年人在符合用药指征时可短期使用来减轻疼痛和炎症反应。
三、手术治疗
软骨修复手术
自体软骨细胞移植：适用于较严重的软骨损伤，通过获取患者自身的软骨细胞进行体外培养后再移植到损伤部位，促进软骨修复，对于年龄较大但身体状况允许的患者可能适用，但儿童由于自身软骨修复能力相对较强且处于生长发育阶段，需谨慎评估是否采用该手术。
马赛克成形术：将健康的软骨移植到损伤区域，类似马赛克拼接，适用于特定类型和范围的软骨损伤，不同年龄患者根据损伤具体情况由医生判断是否适合该手术。
关节镜手术：通过关节镜微创操作清理损伤的软骨碎片等，改善关节内环境，对于一些伴有游离软骨碎片等情况的软骨损伤适用，各年龄段根据病情由医生决定是否采用关节镜手术。
四、康复期注意事项
饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙等利于软骨修复的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，不同年龄人群饮食需求有差异，儿童要注意营养全面以满足生长发育和修复需求，成年人也需维持良好营养状态促进康复。
生活方式：避免长时间站立、蹲起等加重膝盖负担的动作，控制体重，减轻膝盖压力，不同体重的人群都应注意，肥胖人群减轻体重对膝盖软骨损伤修复至关重要，可降低膝盖进一步受损风险。
定期复查：按照医生要求定期复查，通过影像学检查等了解软骨修复情况，根据复查结果调整治疗和康复方案，各年龄段患者都要重视定期复查，儿童可能需要更频繁的监测以适应生长发育对膝盖的影响。
