并无脾虚吃什么食物补最快这种说法，有助于补脾虚的食物有山药、芡实、薏米、红枣、白扁豆等。
1.山药
味甘，性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺之效。无论是清蒸、煮粥还是煲汤，都能充分发挥其健脾作用，适合脾虚食少、便溏泄泻的人群食用，可长期适量食用以调理脾胃。
2.芡实
甘、涩，平，归脾、肾经，既能健脾祛湿，又能固肾涩精。常与山药、茯苓搭配煮粥，可增强健脾止泻的功效，对脾虚导致的久泻不止、带下清稀等症状有改善作用。
3.薏米
性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻。脾虚湿盛引起的水肿、腹胀、食欲不振，可用薏米熬粥食用，但因其性凉，脾胃虚寒者不宜过量。
4.红枣
味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的作用。脾虚气血不足者，日常可将红枣泡水、煮粥或直接食用，能滋养脾胃，增强脾胃运化功能。
5.白扁豆
甘，微温，归脾、胃经，可健脾化湿、和中消暑。无论是煮食、炖汤还是磨粉食用，都能起到调理脾虚的效果，尤其适合脾虚湿困、食欲不振、大便溏薄的人群。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
