肌肉拉伤与韧带拉伤在损伤组织、症状表现、受伤机制、恢复时间与预后方面均有不同，肌肉拉伤损伤肌肉，症状有疼痛肿胀等，受伤多因肌肉用力不协调，恢复时间及预后因程度而异；韧带拉伤损伤韧带，症状有关节疼痛肿胀不稳等，受伤多因关节受异常扭转力，恢复时间及预后也因程度和个体而异。
韧带拉伤：是韧带受到过度牵拉而受损，损伤组织为韧带。比如膝关节的前交叉韧带，在篮球运动中，球员突然变向时就容易导致前交叉韧带拉伤。
症状表现差异
肌肉拉伤：受伤部位会出现疼痛，局部可能有肿胀，肌肉拉伤严重时可摸到肌肉紧张形成的硬结，受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛会加剧，例如大腿肌肉拉伤后，抬腿动作会明显受限且疼痛。
韧带拉伤：受伤处疼痛较为明显，关节会出现不同程度的肿胀，还可能伴有关节的不稳定感，像踝关节外侧韧带拉伤时，患者会感觉踝关节外侧疼痛、肿胀，走路时踝关节有不稳的感觉，严重时甚至影响行走。
受伤机制有别
肌肉拉伤：多发生在肌肉用力不协调、超出肌肉正常收缩和伸展范围时。比如在进行仰卧起坐时，腹部肌肉如果突然用力过猛，超过了肌肉当前的承受能力就可能拉伤。
韧带拉伤：往往是关节受到异常的扭转力导致韧带被过度牵拉。例如足球运动员在抢球时，膝关节受到外翻的扭转力，就容易造成内侧副韧带拉伤。
恢复时间与预后差异
肌肉拉伤：轻度肌肉拉伤一般恢复时间较短，通常1-2周左右可基本恢复正常活动，但完全恢复到受伤前的运动水平可能需要3-4周；中度肌肉拉伤恢复时间可能需要2-3周甚至更长；重度肌肉拉伤恢复时间会更长，可能需要数周甚至数月，而且恢复后可能会存在一定的运动功能受限风险，尤其是儿童和青少年，身体处于发育阶段，肌肉拉伤后恢复相对较慢，且若恢复不当可能影响肌肉的正常发育和功能。
韧带拉伤：轻度韧带拉伤恢复时间一般2-3周左右；中度韧带拉伤可能需要3-6周恢复；重度韧带拉伤恢复时间较长，可能需要数月，部分严重韧带拉伤可能需要手术治疗，预后情况因个体差异和韧带拉伤程度而异，比如运动员的韧带拉伤可能需要更专业的康复训练来恢复运动能力，而儿童韧带相对较有弹性，但拉伤后如果处理不当也可能影响关节的稳定性，进而影响未来的关节功能。
