脾虚和肾虚患者可以吃山药、莲子、芡实、黑豆等食物。
1.山药
性平、味甘，归脾、肺、肾经，是健脾益肾的佳品。对脾虚所致的食少、腹胀、便溏，以及肾虚引发的腰膝酸软、夜尿频多均有调理作用，可蒸食、煮粥或煲汤，能补而不滞，适合长期食用。
2.莲子
性平、味甘涩，归脾、肾、心经，既能健脾止泻，改善脾虚引起的久泻不止、食欲不振，又能固肾涩精，缓解肾虚导致的遗精、带下等问题，可与大米同煮成莲子粥，或搭配银耳炖汤。
3.芡实
性平、味甘涩，归脾、肾经，有健脾祛湿、固肾益精的功效。针对脾虚湿盛的腹胀、大便黏滞，以及肾虚不固的尿频、遗尿等症状，可将其研磨成粉煮粥，或与莲子、山药搭配食用，增强健脾益肾效果。
4.黑豆
性平、味甘，归肾经，能补肾益阴、健脾利湿。对肾虚导致的头晕耳鸣、须发早白，以及脾虚引起的水肿、乏力有辅助调理作用，可煮粥、打豆浆，或与核桃同煮，兼顾脾肾养护。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
