三种适合孩子健脾的汤品，分别是山药莲子猪骨汤（3岁以上消化功能较好孩子可食，脾虚腹泻重减莲子量）、党参茯苓瘦肉汤（5岁以上可食，过敏体质或服药者谨慎）、白术陈皮鲫鱼汤（7岁以上可试，痛风、阴虚症状孩子不宜），各汤有相应食材功效及适用注意事项。
一、山药莲子猪骨汤
1.食材组成及功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，莲子能养心安神、益肾涩精、补脾止泻。猪骨可为孩子补充蛋白质等营养。将猪骨洗净焯水，与山药、莲子一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-1.5小时。此汤适合大多数脾虚孩子，能起到一定的健脾作用，从中医角度而言，山药和莲子针对脾虚导致的消化功能弱等情况有改善作用，从营养角度，猪骨提供蛋白质等营养支持孩子生长发育。
2.适用人群及注意事项：一般3岁以上消化功能相对较好的孩子可食用。对于年龄较小的孩子，需将食材处理得更软烂，方便消化。如果孩子脾虚同时有腹泻较严重情况，可适当减少莲子的量，因为莲子有一定收敛作用，过多可能加重腹泻。
二、党参茯苓瘦肉汤
1.食材组成及功效：党参有健脾益肺、养血生津的功效，茯苓能利水渗湿、健脾和胃。瘦肉可为孩子提供优质蛋白质。把瘦肉洗净切块焯水，与党参、茯苓一起放入锅中，加适量水，炖煮1-2小时。党参和茯苓协同作用，有助于改善孩子脾虚引起的食欲不振、乏力等症状，从现代医学角度，其中的营养成分可参与孩子机体代谢，促进脾胃功能相关的生理过程。
2.适用人群及注意事项：5岁以上孩子可适量食用。如果孩子属于过敏体质，对党参或茯苓有过敏可能，需谨慎食用。另外，若孩子正在服用其他药物，需咨询医生后再决定是否食用该汤，避免药物相互作用。
三、白术陈皮鲫鱼汤
1.食材组成及功效：白术能健脾益气、燥湿利水，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。鲫鱼富含蛋白质等营养物质。将鲫鱼处理干净后，与白术、陈皮一同炖煮，小火慢炖半小时左右即可。白术和陈皮针对脾虚导致的气机不畅、消化不良等有调理作用，鲫鱼的营养可补充孩子身体所需，促进脾胃功能恢复。
2.适用人群及注意事项：7岁以上孩子可尝试。如果孩子有痛风等疾病，因为鲫鱼含嘌呤，需避免食用。对于脾虚同时有口干舌燥、大便干结等阴虚症状的孩子，不宜多喝此汤，因为白术、陈皮偏温燥，可能加重阴虚情况。
