目前无科学依据表明孕妇正常吃适量零食会直接致胎儿畸形，胎儿畸形多由遗传、孕期感染、接触有害物质、不合理用药等复杂因素引起；孕妇可选择健康零食如新鲜水果、坚果等，需注意避免大量食用高盐高糖高脂肪不健康零食，同时孕妇无论年龄大小、生活方式如何，有特殊情况如妊娠期糖尿病等时都要注重零食选择，应健康营养均衡，合理把控零食摄入以保障自身和胎儿健康。
一、孕妇吃零食与胎儿畸形的关系
目前并没有科学依据表明孕妇正常吃适量的零食会直接导致胎儿畸形。胎儿畸形通常是由多种复杂因素引起的，例如遗传因素、孕期感染（如风疹病毒、巨细胞病毒等感染）、孕期接触有害物质（如某些化学毒物、辐射等）、孕期不合理用药等。
（一）合理零食的情况
孕妇选择合适的零食是可以的，比如选择一些健康的零食，像新鲜的水果（如苹果、香蕉等），水果富含维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。研究表明，孕妇摄入充足的维生素等营养物质有助于胎儿正常的生长发育，降低一些先天性缺陷的发生风险。坚果也是不错的零食选择，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。适量食用坚果可以为孕妇提供能量，对胎儿的大脑和神经系统发育有一定好处，但要注意控制量，避免因摄入过多脂肪导致体重增长过快等问题。
（二）不合理零食的情况
如果孕妇大量食用高盐、高糖、高脂肪的不健康零食，如油炸薯片、奶油蛋糕、蜜饯等，可能会带来其他健康问题，比如孕妇体重过度增加，增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的发生风险。而妊娠期糖尿病如果控制不佳，可能会对胎儿产生不良影响，如导致胎儿过大、胎儿生长受限等，但这并不是直接导致胎儿畸形，不过会影响胎儿的整体健康状况。
二、孕妇吃零食的注意事项
（一）年龄因素
孕妇本身处于特殊的生理阶段，不管年龄大小，在选择零食时都要遵循健康原则。年轻孕妇可能更容易忽视健康零食的选择，而年长孕妇可能更关注自身和胎儿健康，但都需要同样谨慎。
（二）生活方式因素
1.对于有久坐等不良生活方式的孕妇，选择零食时应偏向于能提供持久能量且健康的食物，如上述的水果、坚果等，避免选择吃了容易让人更困倦、营养又低的零食。
2.对于经常活动的孕妇，也需要注意零食的营养均衡，不能因为活动量相对大就过度放纵自己吃一些高能量却低营养的零食。
（三）特殊人群风险
孕妇如果本身有妊娠期糖尿病等特殊情况，那么在选择零食时要更加严格控制，避免选择高糖零食，应选择低升糖指数的食物作为零食，如一些全麦制品等，并在吃零食后适当监测血糖情况。
总之，孕妇正常合理地吃零食一般不会导致胎儿畸形，但要注重零食的选择，以健康、营养均衡为原则，避免食用过多不健康的零食，同时根据自身的年龄、生活方式等因素来合理把控零食的摄入情况，保障自身和胎儿的健康。
