宫寒有多种症状表现，如月经周期延后、量少、色暗质稠，身体怕冷、小腹不适；中医辨证可见舌质淡、苔薄白，脉沉紧；生活方式中饮食生冷、居住寒冷潮湿、缺乏运动易引发宫寒；育龄期、青春期、中老年女性出现宫寒各有不同影响。
一、症状表现方面
（一）月经相关
1.月经周期：宫寒可能导致月经周期延后，正常月经周期一般为21-35天，延后超过7天甚至更长时间需考虑宫寒可能。同时月经量可能减少，正常月经量为20-60ml，若明显少于20ml且伴有月经色暗，有血块等情况，需警惕宫寒影响。
2.月经颜色与质地：月经颜色多为暗紫色，质地较为黏稠，甚至可能出现如凝血块样的物质。这是因为宫寒导致体内阳气不足，血液运行不畅，从而出现颜色和质地的改变。
（二）身体其他部位表现
1.怕冷：宫寒女性相较于常人更易怕冷，尤其是在冬季或寒冷环境中，表现为手脚冰凉，这种手脚冰凉可能从幼年时期就存在，且持续时间较长，与一般因环境短暂导致的手脚凉不同。即使在温暖环境下，也可能自觉畏寒，腰部、腹部等部位也常有冷感。
2.小腹不适：常感觉小腹冷痛，得热则缓。在月经期间，这种小腹冷痛的症状可能会加重。另外，平时也可能有小腹坠胀感，尤其是在劳累后或经期前后更为明显。
二、中医辨证方面
（一）舌象表现
舌质淡，舌苔薄白。正常舌质应为淡红色，舌苔薄白而湿润，若舌质颜色偏淡，舌苔呈现薄白且干燥等异常情况，结合其他症状也可辅助判断宫寒。
（二）脉象表现
脉沉紧。把脉时可感觉到脉搏跳动沉细且紧张，这是因为宫寒导致体内气血运行受阻，脉象出现相应变化。
三、生活方式相关因素
（一）饮食方面
长期食用生冷食物，如大量食用冰镇饮品、生吃过多生冷瓜果等，会损伤人体阳气，尤其是伤及子宫阳气，容易引发宫寒。例如，一些年轻女性为追求时尚，大量摄入冰淇淋、冰可乐等，长期下来可能出现宫寒相关症状。
（二）居住环境方面
长期处于寒冷潮湿的居住环境中，如冬季居住在没有良好供暖设施的房间，夏季长时间待在空调温度过低的环境里等，人体易受外寒侵袭，子宫也会受到影响，导致宫寒。比如在南方一些没有集中供暖的地区，冬季室内温度较低，若保暖措施不当，就容易引发宫寒。
（三）运动方面
缺乏运动的人群相对更容易出现宫寒情况。运动可以促进气血运行，若长期不运动，气血运行不畅，子宫得不到足够气血滋养，就容易出现宫寒。尤其是一些久坐办公的人群，长时间坐着，血液循环不畅，子宫周围气血瘀滞，增加了宫寒发生的风险。
四、特殊人群情况
（一）育龄期女性
对于育龄期女性，宫寒可能会影响受孕。因为子宫寒冷不利于受精卵着床，即使受孕，也可能因子宫环境不佳出现先兆流产等情况。在孕期，宫寒可能导致孕妇自身不适，如小腹冷痛等，还可能影响胎儿的生长发育，导致胎儿发育迟缓等问题。
（二）青春期女性
青春期女性若出现宫寒情况，可能会影响月经的正常规律，进而影响身体的正常发育。例如，可能导致第二性征发育受一定影响，或者出现内分泌失调等问题，表现为皮肤状态变差、痤疮等情况，同时会影响学习和生活的状态，因为身体的不适会带来精神上的压力。
（三）中老年女性
中老年女性若有宫寒情况，可能会加重更年期综合征的相关症状。因为中老年女性卵巢功能逐渐衰退，自身阳气也在减弱，宫寒会进一步影响身体的阴阳平衡，导致更年期潮热、盗汗等症状加重，还可能出现关节疼痛等问题，因为宫寒会影响气血对关节的滋养。
