可从观察脱发数量、查看头发密度变化、留意头发质地和生长情况、考虑脱发诱因及伴随症状来判断是否脱发，正常每天脱发50-100根属正常，超此范围需警惕，可通过自我观察或专业工具看密度，头发质地、生长速度变化及诱因、伴随症状也可辅助判断，不同年龄、性别在各方面表现可能有差异。
一、观察脱发的数量
正常情况下，每天脱发数量在50-100根属于正常生理现象。如果发现连续一段时间内每天脱发数量远超这个范围，比如明显多于100根，就需要警惕可能是脱发问题。这是因为头发的生长处于动态平衡中，正常的新陈代谢会有一定数量的头发脱落，但当脱落数量异常增多时，就可能是脱发的表现。不同年龄、性别可能略有差异，例如年轻人如果生活不规律、压力大等，可能更容易出现脱发数量增多的情况；而老年人随着年龄增长，头发本身处于相对退行期，也可能有一定脱发增多，但如果超出正常范围也需关注。
二、查看头发密度变化
自我观察法：可以通过对比不同时期头发的外观来判断。比如观察头顶、前额等部位的头发是否变得稀疏。如果发现某个区域的头发明显比以前稀疏了，例如原来头发覆盖比较均匀，现在能明显看到头皮面积增大，这可能是脱发的迹象。对于儿童来说，如果是婴幼儿时期，头发密度本身有一个正常的发展过程，但如果在生长发育阶段发现头发密度异常降低，也需要考虑是否存在脱发相关问题；女性和男性在这方面表现可能有所不同，男性雄性激素性脱发往往先从前额两侧发际线后移、头顶头发稀疏开始，女性脱发可能表现为头顶弥漫性稀疏等不同形式。
专业工具辅助：可以借助一些专业的毛发检测仪器来更精确地测量头发密度。例如在皮肤科就诊时，医生可能会使用专门的仪器来准确评估头发的密度情况，这样能更客观地判断是否存在脱发以及脱发的严重程度。
三、留意头发质地和生长情况
头发质地改变：正常头发有一定的光泽、韧性等。如果发现头发变得干枯、易断裂、失去光泽等，同时伴有脱发增多的情况，可能是脱发的表现。比如一些营养不良的人群，可能会出现头发质地变差并伴随脱发，因为头发的生长需要充足的营养物质，缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养时，头发的健康会受到影响，导致质地改变和脱发。不同年龄阶段对营养的需求不同，儿童处于生长发育关键期，营养缺乏对头发影响更明显；老年人由于身体机能衰退，对营养的吸收利用能力下降，也容易出现头发质地改变和脱发相关问题。
头发生长速度变化：正常情况下头发有相对稳定的生长速度。如果发现头发明显生长变慢，同时伴随脱发增多，也可能是脱发的信号。例如原本头发一个月能长1-2厘米左右，现在生长速度明显减慢，同时脱发数量增多，就需要考虑是否存在脱发问题。不同性别头发的生长速度可能略有差异，一般来说女性头发生长速度相对男性可能稍快一些，但如果出现明显变化都需要关注。
四、考虑脱发的诱因及伴随症状
诱因方面：如果近期有明显的精神压力过大、重大疾病、手术、产后、内分泌失调（如甲状腺功能异常等）、药物副作用（某些化疗药物等）等情况，同时伴随脱发增多，那么要考虑这些因素可能导致脱发。比如产后女性由于体内激素水平的急剧变化，很多会出现产后脱发的情况，这是比较常见的与特定诱因相关的脱发情况。不同年龄人群面临的诱因不同，儿童可能更多与营养、感染等因素相关；老年人可能与慢性疾病、药物等因素关系更密切。
伴随症状：某些脱发可能伴有其他症状，例如脂溢性脱发常伴有头皮油脂分泌增多、头皮瘙痒等症状；斑秃可能表现为头皮出现圆形或椭圆形的脱发区，边界清晰，脱发区皮肤光滑等。如果出现脱发同时伴有这些相关症状，也有助于判断是否为脱发以及脱发的类型等情况。不同性别在不同脱发类型的伴随症状上可能有一定差异，比如男性脂溢性脱发更多伴有头皮油脂分泌多等情况，女性斑秃可能表现有所不同等。
