小孩气虚是小儿脏腑功能较弱、气的相关功能不足的病理状态，有形体、精神、消化、呼吸等多方面症状，不同类型气虚症状有差异，饮食上宜吃补气食物、忌生冷油腻辛辣，生活起居要作息规律、适当运动，气虚明显且调整无改善需及时就医中医调理。
一、气虚的一般概念及小孩气虚的特点
中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，小孩气虚是指小儿脏腑功能较弱，气的推动、温煦、防御、固摄等功能不足的一种病理状态。由于小儿处于生长发育阶段，脏腑娇嫩，形气未充，尤其肺、脾、肾三脏相对更不足，所以小孩气虚较为常见。
二、小孩气虚的常见症状
（一）形体表现
1.面色表现：面色萎黄或苍白，这是因为气的推动作用不足，不能很好地将气血输送至头面肌肤，导致面色失于荣养。例如，肺脾气虚的小孩往往面色无华，长期如此可能影响孩子的外观形象，也提示机体气血运行和营养供应存在问题。
2.身体瘦弱或虚胖：气虚则推动无力，影响脾胃的运化功能，若为脾胃气虚，会导致消化吸收不良，从而出现身体瘦弱；而若为脾肺气虚，水湿代谢失常，水湿停聚，可能出现虚胖的情况。一般来说，脾胃气虚的瘦弱型孩子可能伴有食欲不振等表现，而脾肺气虚的虚胖型孩子可能还会有容易疲倦等表现。
（二）精神状态
1.容易疲倦：气有推动机体功能活动的作用，气虚时，小儿稍一活动就容易感到疲惫不堪。比如，正常孩子可以奔跑玩耍较长时间，而气虚的孩子可能玩耍一会儿就说累了，需要休息。这是因为气不足以支撑机体的正常活动，导致体力不支。
2.精神萎靡：由于气的不足，不能振奋精神，小孩可能表现出精神不振，整天无精打采，对周围事物缺乏兴趣。这在脾气虚的孩子中较为常见，因为脾在志为思，脾气虚影响心神的充养，从而出现精神方面的异常。
（三）消化系统表现
1.食欲不振：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾虚则运化功能减弱，小孩会出现不想吃饭、食量减少的情况。例如，原本喜欢吃饭的孩子突然变得厌食，这可能是脾胃气虚的表现。因为脾胃之气不足，不能正常腐熟水谷，所以孩子没有饥饿感。
2.大便异常：若为脾气虚，可能出现大便稀溏，次数增多。这是因为脾的运化失职，不能正常固摄和运化水湿，导致水湿下注肠道。而肺气虚的孩子可能也会影响大肠的功能，出现大便干结等情况相对较少，但也可能因肺气不足，宣发肃降功能失常，影响肠道的传导功能。
（四）呼吸系统表现
1.容易感冒：肺主皮毛，司呼吸，肺气虚则卫外不固，小孩对外界邪气的抵御能力下降，容易受到外邪侵袭，出现频繁感冒的情况。比如，季节变化时，气虚的孩子比正常孩子更容易患上呼吸道感染，因为肺气虚不能很好地护卫肌表，防止外邪入侵。
2.咳嗽无力：当小儿患有咳嗽等呼吸系统疾病时，肺气虚的孩子咳嗽症状往往较轻，且咳嗽无力，痰不易咳出。这是因为肺气不足，推动痰液排出的力量不够，所以咳嗽表现较为无力。
（五）其他表现
1.自汗：气的固摄作用减弱，小孩会出现自汗的情况，即在安静状态下也容易出汗，尤其是头部、肩部等部位。比如，晚上睡觉的时候，头部出汗较多，这是因为气虚不能固摄汗液，导致汗液自行外出。
2.生长发育缓慢：气能促进人体的生长发育，小儿气虚会影响生长发育，表现为身高、体重增长缓慢，低于同龄正常儿童。这是因为气不足，不能充分发挥促进机体生长的作用，从而影响孩子的生长进程。
三、不同类型气虚的具体症状差异
（一）肺气虚
除了上述容易感冒、咳嗽无力等呼吸系统表现外，还可能伴有声音低怯，稍微活动后气短加重等表现。因为肺主气司呼吸，肺气虚则呼吸功能减弱，所以活动后气短更明显，声音也因气不足而低怯。
（二）脾气虚
除了食欲不振、大便稀溏等消化系统表现外，还可能有腹胀，进食后腹胀加重等表现。这是因为脾气虚，运化功能失常，食物积滞在胃肠道，导致腹胀。同时，可能伴有肢体倦怠，因为脾主四肢肌肉，脾气虚不能很好地滋养四肢肌肉，所以出现肢体倦怠无力。
（三）肾气虚
对于小孩来说，肾气虚相对较少见，但如果出现，可能有生长发育迟缓更明显，如囟门迟闭、牙齿生长缓慢等骨骼方面的表现，因为肾主骨生髓，肾气虚影响骨骼的生长发育。另外，可能有遗尿的情况，因为肾与膀胱相表里，肾气虚不能固摄膀胱，导致膀胱失约，出现遗尿现象。
四、特殊人群（小孩）气虚的注意事项及应对
（一）饮食方面
1.适宜食物：可以多给孩子吃一些具有补气作用的食物，如山药，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可做成山药粥等给孩子食用；红枣，红枣能补中益气，每天可以给孩子吃几个红枣，或者用红枣煮粥；鸡肉，鸡肉性平，味甘，能温中益气，适合肺脾气虚的孩子，可做成清蒸鸡等。
2.禁忌食物：避免让孩子食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，生冷食物如冰淇淋、冷饮等，会损伤脾胃阳气，加重气虚；油腻食物如油炸食品等，不易消化，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能；辛辣食物如辣椒等，容易耗伤气阴，不利于气虚孩子的恢复。
（二）生活起居方面
1.作息规律：保证孩子充足的睡眠，因为睡眠时人体可以进行气血的修复和调养，气虚的孩子更需要良好的睡眠来促进身体的恢复。一般来说，学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时，学龄儿童每天需要睡眠10-12小时，让孩子养成早睡早起的良好作息习惯。
2.适当运动：根据孩子的年龄和体质进行适当运动，如年龄较小的孩子可以进行散步、爬楼梯等温和的运动，年龄稍大的孩子可以进行慢跑、跳绳等运动，但要注意适度，避免运动过度耗伤正气。运动可以促进气血流通，增强体质，但气虚孩子运动时要把握好强度和时间，以孩子不感到疲劳为宜，通过长期坚持适度运动来改善气虚状态。
（三）医疗干预方面
如果小孩气虚症状较为明显，经过饮食和生活起居调整后无明显改善，应及时就医，在医生的指导下进行中医调理，如使用一些健脾益气、补肺益气等的中药方剂或中成药，但要严格遵循医生的建议，因为儿童用药需要特别谨慎，要根据孩子的具体情况进行辨证论治，选择合适的药物，且避免自行给孩子乱用药物。
