并不存在子宫寒的治疗偏方，患者可通过保暖防护、适度运动、作息规律等方法改善子宫寒的症状。
1.保暖防护
女性需重点关注腰腹部、脚部保暖，寒冷季节或处于空调环境时，应适时增添衣物，避免受寒。循证研究提示，寒冷刺激可能干扰生殖系统的神经内分泌调节，影响子宫血液循环，长期受寒可能增加子宫寒相关不适风险。孕期女性保暖需适度，避免因过度保暖引发身体不适；老年女性保暖时要兼顾舒适与健康，选择柔软、保暖材质的衣物，防止因保暖不当加重身体负担。
2.适度运动
每周可进行规律有氧运动，如每周3-5次、每次30分钟左右的散步，或每周2-3次的瑜伽练习。运动能促进全身血液循环，改善子宫及盆腔的气血运行状态，临床观察显示，长期坚持规律运动的女性，子宫寒相关的下腹坠胀、畏寒等不适症状有一定程度缓解。需注意，孕期女性运动应在医生指导下进行，选择低强度、安全性高的运动方式；老年女性运动要根据自身身体状况调整运动强度和时长，避免因运动过度造成关节等部位损伤。
3.作息规律
保证充足睡眠，每晚睡眠时长维持在7-8小时。良好的作息有助于身体内分泌平衡，对子宫的气血调和有积极作用，研究发现作息不规律可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而与子宫寒的发生发展相关。特殊人群中，孕期女性保证充足睡眠利于胎儿发育及自身身体恢复；老年女性规律作息可维持机体正常代谢，对改善子宫寒相关的睡眠质量差等问题有帮助。
