手臂肌肉拉伤后需进行多方面处理，急性期要休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，药物辅助用非甾体抗炎药（儿童需谨慎），然后分早期、中期、后期进行康复训练，若症状严重或处理后无缓解要及时就医评估。
一、急性期处理
1.休息：手臂肌肉拉伤后应立即停止引起疼痛的活动，让受伤的手臂得到充分休息，避免进一步损伤肌肉组织。例如，若因举重物导致手臂肌肉拉伤，应立即放下重物，使手臂处于放松休息状态。对于不同年龄的人群，如儿童玩耍时导致手臂肌肉拉伤，同样需要停止玩耍相关动作；成年人运动时手臂拉伤，也要马上停止运动。
2.冰敷：在拉伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。冰敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾后再进行冰敷。儿童皮肤较为娇嫩，冰敷时间可适当缩短；老年人可能对寒冷刺激较为敏感，冰敷时需密切观察皮肤反应。
二、加压包扎
可以使用弹性绷带对受伤的手臂进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到加压效果。对于不同体型的人群，如肥胖者手臂肌肉拉伤，包扎时可能需要调整绷带的松紧和缠绕方式；儿童手臂相对较细，包扎时要选择合适尺寸的绷带，避免影响其血液循环。
三、抬高患肢
将受伤的手臂抬高，高于心脏水平位置，这有利于促进血液回流，减轻肿胀。例如，可使用枕头等将手臂垫高。无论是儿童、成年人还是老年人，抬高患肢都有助于肿胀的消退，儿童在抬高患肢时要确保舒适，避免因姿势不当引起不适；老年人可能需要家人协助抬高患肢并保持稳定。
四、药物辅助（非甾体抗炎药）
在医生指导下可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意儿童使用非甾体抗炎药需谨慎，应在医生明确评估后使用，因为儿童的肝肾功能等发育尚未完全成熟，药物代谢等与成人有所不同。
五、康复训练
1.早期康复训练：在受伤后的2-3天，可开始进行一些简单的、不引起疼痛的手臂活动，如缓慢地屈伸手腕等动作，以防止肌肉粘连和萎缩，但要避免过度活动加重损伤。对于儿童，早期康复训练要在家长和医生的监护下进行，动作要轻柔；成年人可根据自身恢复情况逐步增加活动量；老年人康复训练速度要慢，避免因动作过大导致再次损伤。
2.中期康复训练：受伤1周左右，如果疼痛和肿胀有所减轻，可进行一些轻度的手臂肌肉收缩和舒张练习，以及缓慢的手臂旋转等活动。儿童此时可在医生指导下进行适合的简单康复动作；成年人可逐渐增加训练强度；老年人要根据自身的身体状况和恢复情况，适度进行训练，避免过度劳累。
3.后期康复训练：当手臂基本恢复，疼痛和肿胀消失后，可进行力量训练和柔韧性训练，如使用轻量的哑铃进行手臂肌肉的力量练习，以及进行手臂的拉伸运动等，以恢复手臂肌肉的力量和柔韧性。儿童在进行后期康复训练时，要选择适合其年龄和力量的训练方式；成年人可根据自身目标进行更有针对性的训练；老年人进行力量训练时要选择合适的重量，避免造成损伤。
六、就医评估
如果手臂肌肉拉伤后疼痛剧烈、肿胀严重、手臂活动明显受限，或者经过上述处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查，如影像学检查等，以排除骨折等其他严重情况，并给予更专业的治疗建议。例如，儿童手臂肌肉拉伤后如果家长无法判断伤势严重程度，应及时带孩子就医；成年人手臂拉伤后若疼痛持续不缓解，也要及时就医明确情况。
