肌肉拉伤具局部疼痛、压痛明显、肿胀、活动受限等特点，急性期需立即休息、冰敷、加压包扎并抬高患肢，恢复期可开展康复训练、物理治疗，儿童恢复快但处理谨慎、康复训练需专业指导，老年人恢复慢训练要缓慢温和且注意营养与基础病，女性生理期处理原则同但要关注自身状态，有慢性病史人群要控血糖并遵医嘱康复治疗。
一、肌肉拉伤的特点
1.局部疼痛：受伤部位会出现明显疼痛，在肌肉主动收缩（如拉伤的肌肉用力收缩时）或被动拉长（如被他人牵拉受伤肌肉时）时疼痛加剧，疼痛程度可因拉伤程度不同而有所差异，轻度拉伤可能仅为酸痛，重度拉伤则疼痛剧烈。
2.压痛明显：用手按压受伤肌肉部位时，可感觉到明显的压痛，能准确指出疼痛的具体位置。
3.肿胀表现：拉伤部位可能出现肿胀，这是因为肌肉拉伤后局部血管破裂出血、组织液渗出等原因导致，严重时肿胀较为明显，皮肤可能会有紧张感。
4.活动受限：由于疼痛和肌肉功能受损，受伤部位的活动会受到限制，比如腿部肌肉拉伤可能导致行走困难，上肢肌肉拉伤会影响手臂的正常活动。
5.淤血斑：重度肌肉拉伤时，受伤部位皮肤下可能可见淤血斑，这是因为局部血管破裂出血较多，血液渗透到皮下组织所致。
二、肌肉拉伤的救治
（一）急性期处理（通常指受伤后48小时内）
1.休息：立即停止引起肌肉拉伤的运动或活动，让受伤肌肉充分休息，避免继续刺激受伤部位，防止损伤进一步加重。
2.冰敷：使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在受伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天可进行数次。冰敷的作用是通过降低局部温度，收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。需注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，起到支撑受伤肌肉、减少肿胀的作用。包扎时要注意松紧适度，过紧可能影响血液循环，过松则达不到加压效果。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，使其高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻受伤部位的肿胀。例如腿部肌肉拉伤时，可将腿部垫高。
（二）恢复期处理（受伤48小时后）
1.康复训练：在疼痛和肿胀有所缓解后，可在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，逐渐恢复肌肉的力量和柔韧性。康复训练应遵循循序渐进的原则，从简单的活动开始，逐渐增加强度和难度。例如腿部肌肉拉伤初期可进行踝关节的屈伸等小范围活动，后期逐步进行腿部的伸展、收缩等练习。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进受伤部位的血液循环，加速组织修复，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意热敷的温度不宜过高，按摩力度要适中，避免在急性期过早进行热敷和按摩，以免加重肿胀和疼痛。
3.特殊人群注意事项
儿童：儿童肌肉拉伤后恢复相对较快，但因其处于生长发育阶段，处理时要更谨慎。应严格遵循RICE原则，且康复训练需在专业人员指导下进行，避免过度活动影响骨骼肌肉的正常发育，同时要关注儿童的心理状态，给予适当安抚。
老年人：老年人肌肉拉伤后恢复较慢，身体机能相对较弱。康复训练要更加缓慢温和，可结合散步等低强度活动逐步进行，同时要注意营养补充，保证充足的蛋白质等营养物质摄入，以促进肌肉修复，且要密切关注老年人的基础疾病情况，如患有心血管疾病等，活动时需防止因血压波动等引发不良后果。
女性：女性在生理期肌肉拉伤时，处理原则与非生理期相同，但要关注自身身体状态，生理期身体相对较虚弱，休息和恢复更为重要，康复训练可根据自身耐受情况适当调整强度。
有慢性病史人群：如患有糖尿病的人群，肌肉拉伤后要严格控制血糖水平，因为高血糖不利于伤口和受损肌肉的修复。在救治过程中除遵循常规处理原则外，需加强血糖监测，并在医生指导下进行康复治疗，确保治疗安全有效，同时要注意避免因肌肉拉伤影响基础疾病的控制，或因基础疾病影响肌肉拉伤的恢复。
