脚扭伤恢复时间受损伤程度、年龄、治疗措施、生活方式影响，急性期（0-2天）肿胀疼痛淤血，亚急性期（3-14天）肿胀渐消可简单康复训练，恢复期（2周以上）加强康复训练逐步恢复功能。
损伤程度：
轻度脚扭伤：仅为局部软组织挫伤，无韧带撕裂等情况，一般经过1-2周的休息、制动等处理可逐渐恢复。例如，日常行走时不小心崴脚，没有明显肿胀、畸形，经过休息、冷敷等简单处理，1周左右疼痛、肿胀等症状可明显缓解，基本能恢复正常活动。
中度脚扭伤：有韧带部分撕裂，会出现较明显的肿胀、疼痛，可能伴有局部淤血，恢复时间相对较长，通常需要2-6周。此期间需要进行较规范的制动、理疗等治疗，才能逐步恢复正常功能。
重度脚扭伤：韧带完全撕裂，甚至可能伴有撕脱骨折等情况，恢复时间较长，可能需要6周以上，严重的可能需要手术治疗，术后恢复时间会更长，有的可能需要3个月甚至更久才能恢复到比较好的状态。
年龄因素：
儿童：儿童的组织修复能力相对较强，但如果是儿童脚扭伤，也需要根据损伤程度来判断恢复时间。一般轻度损伤恢复可能较快，1-2周可恢复，但如果是较严重的损伤，由于儿童可能不太能配合制动等治疗，恢复时间可能会比成人稍长。例如，儿童在玩耍时崴脚，轻度损伤可能1周左右恢复，而中度损伤可能需要3-4周。
成人：成年人的恢复时间因损伤程度不同而有所差异，如前面所说，轻度1-2周，中度2-6周，重度6周以上甚至更久。
老年人：老年人由于身体机能下降，组织修复能力减弱，脚扭伤后恢复时间相对较长。轻度脚扭伤可能需要2-3周恢复，中度或重度损伤恢复时间会更长，有的可能需要数月，而且容易出现恢复不完全、遗留慢性疼痛等问题。因为老年人的血液循环相对较差，韧带、肌肉等组织的修复能力不如年轻人。
治疗措施：
早期正确的处理：受伤后及时进行冷敷（一般在24-48小时内）可以减轻肿胀、疼痛，然后根据情况进行加压包扎、制动等处理，能促进恢复。如果早期处理不当，如继续活动受伤的脚，可能会加重损伤，延长恢复时间。例如，脚扭伤后没有及时制动，继续行走，导致韧带损伤加重，肿胀、疼痛加剧，恢复时间会明显延长。
后期康复训练：在损伤恢复的中后期，进行规范的康复训练有助于恢复脚的功能。如果能按照康复计划进行训练，可促进恢复，缩短恢复时间；反之，如果忽视康复训练，可能会导致关节僵硬、肌肉萎缩等问题，延长恢复时间。比如，脚扭伤后积极进行踝关节的屈伸、旋转等康复训练，能更好地恢复踝关节的活动度和力量，而如果不进行训练，可能会出现踝关节活动受限，恢复时间大大延长。
生活方式：
受伤后是否严格休息：如果脚扭伤后能严格制动休息，避免受伤的脚负重，有利于损伤组织的修复，恢复时间相对较短。反之，如果在恢复期间仍然长时间行走、站立或进行剧烈活动，会影响恢复，延长恢复时间。例如，脚扭伤后还坚持上班长时间行走，会使肿胀、疼痛反复，恢复时间延长。
饮食情况：合理的饮食有助于损伤恢复。摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有利于组织修复，可促进恢复；而如果饮食不均衡，缺乏必要的营养，可能会影响恢复速度。比如，长期挑食、营养不良的人脚扭伤后恢复可能比饮食均衡的人慢。
脚扭伤后的恢复过程及各阶段特点
急性期（0-2天）：
受伤部位主要表现为肿胀、疼痛、淤血等。此时血管破裂出血，组织液渗出，导致局部肿胀。疼痛较为明显，活动脚时疼痛加剧。这个阶段的主要处理是休息、冷敷，减少出血和肿胀。例如，用冰袋包裹毛巾后敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
亚急性期（3-14天）：
肿胀开始逐渐消退，但仍可能有疼痛，淤血颜色可能会发生变化，从鲜红色逐渐变为暗红色、黄色等。此阶段可以开始进行一些简单的康复训练，如踝关节的轻微屈伸活动，但要避免过度活动导致损伤加重。同时，可以配合热敷、理疗等促进血液循环，加速恢复。比如，用热毛巾热敷受伤部位，温度不宜过高，每次15-20分钟，每天2-3次。
恢复期（2周以上）：
肿胀基本消退，疼痛明显减轻，但脚的力量和关节活动度可能还没有完全恢复。这个阶段需要加强康复训练，逐渐增加踝关节的活动范围和力量训练。例如，进行踝关节的背伸、跖屈、内外翻等主动活动，以及借助弹力带进行抗阻训练等。随着康复训练的进行，脚的功能会逐步恢复，一般经过数周甚至数月的康复训练，大部分人可以恢复到接近正常的状态，但少数严重损伤的人可能需要更长时间才能完全恢复正常功能。
