腰痛可采取康复锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗。
1.康复锻炼
康复锻炼需在腰部疼痛缓解后逐步开展，能增强腰部肌肉力量、改善腰椎稳定性。常见动作包括腰背肌训练如小燕飞、五点支撑，通过主动收缩腰背肌肉提升肌肉耐力；拉伸训练如猫式伸展、臀桥，可放松紧张的腰部肌群，缓解肌肉痉挛；还可进行散步、游泳等低强度有氧运动，促进腰部血液循环，但需避免剧烈运动或弯腰负重，防止加重腰部损伤。
2.物理治疗
物理治疗适用于多种类型腰痛，能通过非药物方式减轻疼痛、改善腰部功能。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉僵硬与酸痛；冷敷适合急性腰痛初期，能收缩血管、减轻局部肿胀与疼痛；牵引治疗通过外力拉伸腰椎，减轻椎间盘对神经的压迫；此外，针灸、推拿按摩可疏通腰部经络，放松肌肉，需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。
3.药物治疗
药物治疗可快速缓解腰痛症状，需遵医嘱根据疼痛程度与病因选择药物。非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症反应，缓解轻中度疼痛；肌肉松弛剂适用于腰部肌肉痉挛引发的疼痛，帮助放松紧张肌群，如乙哌立松等；如果疼痛剧烈或伴有神经压迫症状，可在医生指导下短期使用糖皮质激素，如泼尼松等。
4.手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重的腰痛患者，如腰椎间盘突出症导致神经严重受压、出现下肢麻木无力或大小便障碍，腰椎管狭窄症引发持续性腰腿疼痛影响生活，或腰椎骨折、肿瘤等器质性病变。手术方式包括椎间盘髓核摘除术、腰椎融合术、椎管减压术等，通过解除神经压迫、修复病变结构缓解疼痛，术后需配合康复训练，促进腰部功能恢复。
