高血糖患者喝无糖纯牛奶、低脂纯牛奶、脱脂纯牛奶、无糖酸奶等牛奶比较好。

1.无糖纯牛奶
无糖纯牛奶不含添加糖,乳糖含量相对较低,升糖指数不高,能为高血糖人群补充蛋白质和钙,避免血糖大幅波动,适合作为日常饮品。
2.低脂纯牛奶
低脂纯牛奶脂肪含量低,热量较少,既能减少高血糖人群脂肪摄入,又能提供营养,避免因脂肪过多影响体重和血糖控制,适合长期饮用。
3.脱脂纯牛奶
脱脂纯牛奶脂肪含量极低,热量最低,对血糖和血脂影响更小,适合伴有高血脂的高血糖人群,既能补充营养,又能减少代谢负担。
4.无糖酸奶
无糖酸奶由牛奶发酵而成,含有益生菌,能辅助调节肠道菌群,且升糖指数比部分牛奶低,适合高血糖人群适量食用,注意选择无添加糖产品。
如果饮用牛奶后血糖明显升高,应及时就医调整饮食方案。



